Sommeil : conseils pour bien dormir la nuit, solutions naturelles...

Un sommeil réparateur est vital pour le bon fonctionnement de l'organisme. Comment bien dormir ? S'endormir plus vite ? Que faire en cas de troubles du sommeil ? Quels solutions naturelles ou médicaments sont efficaces ? Découvrez les conseils de nos experts.

Sommeil : conseils pour bien dormir la nuit, solutions naturelles...
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ACTUALITÉS

COMPRENDRE LE SOMMEIL

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil fait partie des fonctions vitales de l'organisme comme la respiration et l'immunité. Il est indispensable aux fonctions d'apprentissage et de mémorisation. Il participe également à la bonne humeur et au maintien du poids. Pour bien dormir, il faut respecter le fonctionnement de son sommeil. Mais comment ça marche ? A quelle heure faut-il se coucher ? Se lever ? Peut-on régler son horloge biologique ? Que faire en cas de changement d'heure ? Pourquoi fait-on des cauchemars ? Que veulent dire nos rêves

LES MALADIES ET TROUBLES DU SOMMEIL

Insomnie, apnée, ronflements... De nombreuses causes perturbent le sommeil. Et plus les nuits difficiles s'accumulent, plus la dette de sommeil grossit, plus il est difficile de garder la forme. Le point avec nos médecins experts sur les solutions disponibles en cas de maladies et/ou de troubles du sommeil, et témoignages patients.

BIEN DORMIR : POSITIONS, ALIMENTATION, ERREURS A EVITER...

Il existe des astuces simples pour bien dormir et se réveiller sans difficultés : en privilégiant les bonnes positions, en misant sur les bons aliments et en évitant les mauvais, en testant les boules Quies... 

MÉDICAMENTS ET SOMMEIL

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LES SOLUTIONS NATURELLES : PLANTES, HUILES ESSENTIELLES, HYPNOSE...

Vous dormez mal mais vous ne voulez pas prendre de médicaments ? Il existe des plantes et huiles essentielles reconnues pour leurs bienfaits sur le sommeil. Mais aussi des techniques comme l'auto-hypnose, l'ASMR, le shiatsu... qui peuvent faire du bien en cas d'insomnies. Conseils de nos spécialistes pour les prendre sans risque.