Calories sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve)
- Comparer à un autre aliment
Sommaire
Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : 246 calories
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 246 calories ou kilocalories (ou 1 030 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie produits à base de poissons apportent une valeur énergétique équivalente à 199 kilocalories.
En savoir plus : A quoi servent les calories ?
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classement des aliments les plus sains.
Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : teneur en protéines, glucides et lipides
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Nutriments sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve)
| Nutriments | Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : teneur pour 100 g | Produits à base de poissons : moyenne des aliments |
|---|---|---|
| Protéines | 24,9 g | 18,9 g |
| Glucides | traces | 2,4 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,6 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 1,2 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 16,3 g | 12,5 g |
| - dont cholestérol | 63,9 mg | |
| - dont acides gras saturés | 4,6 g | 2,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 5,6 g | 4,3 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 5,3 g | 3,7 g |
| Eau | 61 g | 63 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : apports en vitamines
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Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : teneur en vitamines
| Vitamines | Part des apports journaliers recommandés | Teneur pour 100 g | Produits à base de poissons : teneur moyenne pour 100 g |
|---|---|---|---|
| Vitamine A (rétinol) | 0 % | 2,5 µg | 137,4 µg |
| Bêta-carotène (provitamine A) | - | 18,1 µg | |
| Vitamine C | 0,2 mg | ||
| Vitamine D (cholécalciférol) | 148 % | 7,4 µg | 6,5 µg |
| Vitamine E (tocophérol) | 18 % | 2,1 mg | 2,0 mg |
| Vitamine K1 | 2,9 µg | ||
| Vitamine K2 | |||
| Vitamine B1 (thiamine) | 4 % | < 0.04 mg | 0,1 mg |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 16 % | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamine B3 (niacine) | 46 % | 7,3 mg | 5,0 mg |
| Vitamine B5 (acide panthonéique) | 13 % | 0,8 mg | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 29 % | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamine B9 (acide folique) | 22,5 µg | ||
| Vitamine B12 (cobolamine) | 544 % | 13,6 µg | 6,5 µg |
Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : apports en minéraux
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Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : minéraux
| Minéraux | Part des apports journaliers recommandés | Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : teneur pour 100 g | Produits à base de poissons : moyenne des aliments |
|---|---|---|---|
| Calcium | 14 % | 108,0 mg | 105,4 mg |
| Phosphore | 37 % | 262,0 mg | 191,5 mg |
| Magnésium | 10 % | 37,0 mg | 43,1 mg |
| Potassium | 18 % | 357,0 mg | 248,9 mg |
| Sodium (sel) | 35 % | 282,0 mg | 788,1 mg |
| Fer | 16 % | 2,3 mg | 1,6 mg |
| Cuivre | 10 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Zinc | 20 % | 2,0 mg | 0,9 mg |
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | 0,1 mg |
| Sélenium | 84 % | 46,0 µg | 29,1 µg |
| Iode | 27 % | 40,0 µg | 70,9 µg |
Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : teneur pour 100 g | Produits à base de poissons : moyenne des aliments |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)
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