Calories sardine à l'huile (conserve)
Sommaire
Sardine à l'huile (conserve) : 222 calories
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 222 calories ou kilocalories (ou 926 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie produits à base de poissons apportent une valeur énergétique équivalente à 199 kilocalories.
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Sardine à l'huile (conserve) : teneur en protéines, glucides et lipides
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Les aliments les plus protéinés
Les aliments les plus riches en glucides
Les aliments les plus riches en lipides
Nutriments sardine à l'huile (conserve)
| Nutriments | Sardine à l'huile (conserve) : teneur pour 100 g | Produits à base de poissons : moyenne des aliments |
|---|---|---|
| Protéines | 26,4 g | 18,9 g |
| Glucides | traces | 2,4 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,6 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 1,2 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 12,9 g | 12,5 g |
| - dont cholestérol | 60,4 mg | 63,9 mg |
| - dont acides gras saturés | 3,3 g | 2,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4,3 g | 4,3 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 3,3 g | 3,7 g |
| Eau | 56 g | 63 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
En savoir plus : A quoi servent les nutriments ?
Les aliments les plus sucrés
Les aliments les plus riches en fibres
Les aliments les plus riches en cholestérol
Les aliments les plus riches en acides gras saturés
Sardine à l'huile (conserve) : apports en vitamines
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En savoir plus : A quoi servent les vitamines ?
Sardine à l'huile (conserve) : teneur en vitamines
| Vitamines | Part des apports journaliers recommandés | Teneur pour 100 g | Produits à base de poissons : teneur moyenne pour 100 g |
|---|---|---|---|
| Vitamine A (rétinol) | 1 % | < 11.5 µg | 137,4 µg |
| Bêta-carotène (provitamine A) | - | 0,0 µg | 18,1 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 0,2 mg |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 143 % | 7,1 µg | 6,5 µg |
| Vitamine E (tocophérol) | 10 % | 1,3 mg | 2,0 mg |
| Vitamine K1 | 0 % | 0,0 µg | 2,9 µg |
| Vitamine K2 | |||
| Vitamine B1 (thiamine) | 1 % | 0,0 mg | 0,1 mg |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 13 % | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamine B3 (niacine) | 44 % | 7,1 mg | 5,0 mg |
| Vitamine B5 (acide panthonéique) | 12 % | 0,7 mg | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 19 % | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Vitamine B9 (acide folique) | 4 % | 8,0 µg | 22,5 µg |
| Vitamine B12 (cobolamine) | 552 % | 13,8 µg | 6,5 µg |
Sardine à l'huile (conserve) : apports en minéraux
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En savoir plus : A quoi servent les minéraux ?
Sardine à l'huile (conserve) : minéraux
| Minéraux | Part des apports journaliers recommandés | Sardine à l'huile (conserve) : teneur pour 100 g | Produits à base de poissons : moyenne des aliments |
|---|---|---|---|
| Calcium | 77 % | < 613 mg | 105,4 mg |
| Phosphore | 49 % | 342,0 mg | 191,5 mg |
| Magnésium | 10 % | 38,1 mg | 43,1 mg |
| Potassium | 19 % | 374,0 mg | 248,9 mg |
| Sodium (sel) | 43 % | 341,0 mg | 788,1 mg |
| Fer | 18 % | 2,5 mg | 1,6 mg |
| Cuivre | 13 % | < 0.129 mg | 0,1 mg |
| Zinc | 20 % | 2,0 mg | 0,9 mg |
| Manganèse | 10 % | < 0.19 mg | 0,1 mg |
| Sélenium | 89 % | < 49 µg | 29,1 µg |
| Iode | 47 % | 70,6 µg | 70,9 µg |
Les aliments les plus riches en calcium
Les aliments les plus riches en magnésium
Les aliments les plus riches en potassium
Les aliments les plus salés
Les aliments les plus riches en fer
Les aliments les plus riches en zinc
Sardine à l'huile (conserve) : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | Sardine à l'huile (conserve) : teneur pour 100 g | Produits à base de poissons : moyenne des aliments |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
En savoir plus : A quoi servent les additifs alimentaires ?
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)