Calories riz au lait
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Sommaire
Riz au lait : 124 calories
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 124 calories ou kilocalories (ou 522 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie desserts et glaces apportent une valeur énergétique équivalente à 185 kilocalories.
En savoir plus : A quoi servent les calories ?
A lire aussi : classement des aliments les plus caloriques
classement des aliments les plus sains.
Riz au lait : teneur en protéines, glucides et lipides
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Nutriments riz au lait
| Nutriments | Riz au lait : teneur pour 100 g | Desserts et glaces : moyenne des aliments |
|---|---|---|
| Protéines | 3,2 g | 3,7 g |
| Glucides | 20,7 g | 24,7 g |
| - dont sucres | 12,7 g | 17,7 g |
| - dont amidon | 8,0 g | 5,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 1 g |
| Lipides | 3,1 g | 7,7 g |
| - dont cholestérol | 9,0 mg | 26,4 mg |
| - dont acides gras saturés | 2,0 g | 4,6 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,8 g | 2,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 0,6 g |
| Eau | 72 g | 62 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
Riz au lait : apports en vitamines
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Riz au lait : teneur en vitamines
| Vitamines | Part des apports journaliers recommandés | Teneur pour 100 g | Desserts et glaces : teneur moyenne pour 100 g |
|---|---|---|---|
| Vitamine A (rétinol) | 3 % | 26,5 µg | 56,1 µg |
| Bêta-carotène (provitamine A) | - | 11,0 µg | 29,7 µg |
| Vitamine C | 1 % | < 0.5 mg | 1,3 mg |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 10 % | < 0.5 µg | 0,4 µg |
| Vitamine E (tocophérol) | 1 % | 0,1 mg | 1,2 mg |
| Vitamine K1 | 0,2 µg | ||
| Vitamine K2 | |||
| Vitamine B1 (thiamine) | 4 % | < 0.04 mg | 0,0 mg |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 10 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamine B3 (niacine) | 1 % | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamine B5 (acide panthonéique) | 5 % | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 3 % | 0,0 mg | 0,1 mg |
| Vitamine B9 (acide folique) | 11 % | 22,0 µg | 13,5 µg |
| Vitamine B12 (cobolamine) | 3 % | < 0.08 µg | 0,2 µg |
Riz au lait : apports en minéraux
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Riz au lait : minéraux
| Minéraux | Part des apports journaliers recommandés | Riz au lait : teneur pour 100 g | Desserts et glaces : moyenne des aliments |
|---|---|---|---|
| Calcium | 8 % | 66,3 mg | 80,4 mg |
| Phosphore | 11 % | 75,0 mg | 89,6 mg |
| Magnésium | 3 % | 10,9 mg | 18,3 mg |
| Potassium | 5 % | 96,0 mg | 144,1 mg |
| Sodium (sel) | 6 % | 46,1 mg | 65,0 mg |
| Fer | 1 % | 0,2 mg | 1,4 mg |
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 0,2 mg |
| Zinc | 4 % | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | 0,3 mg |
| Sélenium | 9 % | < 5 µg | 3,5 µg |
| Iode | 5 % | 7,1 µg | 14,6 µg |
Riz au lait : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | Riz au lait : teneur pour 100 g | Desserts et glaces : moyenne des aliments |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)
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