Calories limande-sole panée frite
- Comparer à un autre aliment
Sommaire
Limande-sole panée frite : 230 calories
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 230 calories ou kilocalories (ou 959 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie produits à base de poissons apportent une valeur énergétique équivalente à 199 kilocalories.
En savoir plus : A quoi servent les calories ?
A lire aussi : classement des aliments les plus caloriques
classement des aliments les plus sains.
Limande-sole panée frite : teneur en protéines, glucides et lipides
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Nutriments limande-sole panée frite
| Nutriments | Limande-sole panée frite : teneur pour 100 g | Produits à base de poissons : moyenne des aliments |
|---|---|---|
| Protéines | 16,0 g | 18,9 g |
| Glucides | 9,6 g | 2,4 g |
| - dont sucres | 0,6 g | |
| - dont amidon | 1,2 g | |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 0 g |
| Lipides | 14,0 g | 12,5 g |
| - dont cholestérol | 63,9 mg | |
| - dont acides gras saturés | 1,6 g | 2,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 7,5 g | 4,3 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,5 g | 3,7 g |
| Eau | 61 g | 63 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
Limande-sole panée frite : apports en vitamines
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Limande-sole panée frite : teneur en vitamines
| Vitamines | Part des apports journaliers recommandés | Teneur pour 100 g | Produits à base de poissons : teneur moyenne pour 100 g |
|---|---|---|---|
| Vitamine A (rétinol) | 137,4 µg | ||
| Bêta-carotène (provitamine A) | - | 0,0 µg | 18,1 µg |
| Vitamine C | 0,2 mg | ||
| Vitamine D (cholécalciférol) | 6,5 µg | ||
| Vitamine E (tocophérol) | 1 % | 0,1 mg | 2,0 mg |
| Vitamine K1 | 2,9 µg | ||
| Vitamine K2 | |||
| Vitamine B1 (thiamine) | 9 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 7 % | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Vitamine B3 (niacine) | 24 % | 3,8 mg | 5,0 mg |
| Vitamine B5 (acide panthonéique) | 5 % | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 10 % | 0,1 mg | 0,3 mg |
| Vitamine B9 (acide folique) | 7 % | 13,0 µg | 22,5 µg |
| Vitamine B12 (cobolamine) | 40 % | 1,0 µg | 6,5 µg |
Limande-sole panée frite : apports en minéraux
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Limande-sole panée frite : minéraux
| Minéraux | Part des apports journaliers recommandés | Limande-sole panée frite : teneur pour 100 g | Produits à base de poissons : moyenne des aliments |
|---|---|---|---|
| Calcium | 105,4 mg | ||
| Phosphore | 191,5 mg | ||
| Magnésium | 43,1 mg | ||
| Potassium | 248,9 mg | ||
| Sodium (sel) | 788,1 mg | ||
| Fer | 1,6 mg | ||
| Cuivre | 1 % | 0,0 mg | 0,1 mg |
| Zinc | 5 % | 0,5 mg | 0,9 mg |
| Manganèse | 0 % | traces | 0,1 mg |
| Sélenium | 133 % | 73,0 µg | 29,1 µg |
| Iode | 17 % | 25,0 µg | 70,9 µg |
Limande-sole panée frite : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | Limande-sole panée frite : teneur pour 100 g | Produits à base de poissons : moyenne des aliments |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)
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