Calories poitrine de porc crue
- Comparer à un autre aliment
Sommaire
Poitrine de porc crue : 259 calories
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 259 calories ou kilocalories (ou 1 076 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie viandes apportent une valeur énergétique équivalente à 182 kilocalories.
En savoir plus : A quoi servent les calories ?
A lire aussi : classement des aliments les plus caloriques
classement des aliments les plus sains.
Poitrine de porc crue : teneur en protéines, glucides et lipides
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Nutriments poitrine de porc crue
| Nutriments | Poitrine de porc crue : teneur pour 100 g | Viandes : moyenne des aliments |
|---|---|---|
| Protéines | 16,9 g | 23,3 g |
| Glucides | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 21,4 g | 9,8 g |
| - dont cholestérol | 77,0 mg | 71,7 mg |
| - dont acides gras saturés | 8,7 g | 4,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 9,7 g | 3,8 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,7 g | 0,8 g |
| Eau | 59 g | 65 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
Poitrine de porc crue : apports en vitamines
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Poitrine de porc crue : teneur en vitamines
| Vitamines | Part des apports journaliers recommandés | Teneur pour 100 g | Viandes : teneur moyenne pour 100 g |
|---|---|---|---|
| Vitamine A (rétinol) | 0 % | 0,0 µg | 5,8 µg |
| Bêta-carotène (provitamine A) | - | 0,0 µg | 8,3 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 0,5 mg |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 13 % | 0,7 µg | 0,5 µg |
| Vitamine E (tocophérol) | 1 % | 0,1 mg | 0,3 mg |
| Vitamine K1 | 0 % | 0,0 µg | 0,9 µg |
| Vitamine K2 | 3,6 µg | ||
| Vitamine B1 (thiamine) | 49 % | 0,5 mg | 0,3 mg |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 11 % | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamine B3 (niacine) | 23 % | 3,7 mg | 5,7 mg |
| Vitamine B5 (acide panthonéique) | 10 % | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Vitamine B6 | 21 % | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamine B9 (acide folique) | 1 % | 2,2 µg | 9,6 µg |
| Vitamine B12 (cobolamine) | 21 % | 0,5 µg | 1,8 µg |
Poitrine de porc crue : apports en minéraux
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Poitrine de porc crue : minéraux
| Minéraux | Part des apports journaliers recommandés | Poitrine de porc crue : teneur pour 100 g | Viandes : moyenne des aliments |
|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 6,2 mg | 12,4 mg |
| Phosphore | 35 % | 244,0 mg | 210,5 mg |
| Magnésium | 4 % | 16,2 mg | 25,1 mg |
| Potassium | 12 % | 245,0 mg | 320,6 mg |
| Sodium (sel) | 7 % | 57,1 mg | 75,8 mg |
| Fer | 4 % | 0,5 mg | 2,0 mg |
| Cuivre | 10 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Zinc | 27 % | 2,7 mg | 3,7 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Sélenium | 21 % | 11,6 µg | 11,3 µg |
| Iode | 1 % | 1,0 µg | 5,1 µg |
Poitrine de porc crue : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | Poitrine de porc crue : teneur pour 100 g | Viandes : moyenne des aliments |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)
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