Quels sont les aliments les plus sains ?

Quels aliments doit-on manger pour rester en bonne santé ? Quelle alimentation apporte le plus de nutriments ? Quels aliments garantissent le plus de vitamines et de minéraux ? Quelle nourriture est la moins calorique ?
Voir aussi : comment personnaliser ce classement et quelle méthodologie a été utilisée ?
Rang Aliment Note Calories Sodium (sel) Sucre Acides gras saturés Fibres Fer Vitamine C Potassium Magnésium Calcium Phosphore Vitamine D Vitamine B12 Vitamine E Vitamine A Vitamine K1 Vitamine K2 Vitamine B6 Vitamine B9 Vitamine B1 Vitamine B2 Vitamine B3 Vitamine B5
1120 margarine (80% mg) en pain 7,52 / 20 761 Kcal 174 Mg nc 38,30 g 0 g 0,03 Mg 0,10 Mg 47 Mg 4,19 Mg 11,10 Mg 16 Mg 0 Ug 0,05 Ug 8,50 Mg 780 Ug 0 Ug nc 0 Mg 1,50 Ug 0,01 Ug 0,03 Mg 0,01 Mg 0 Mg
1122 sucre roux 7,51 / 20 387 Kcal 41,50 Mg 96,70 g 0 g 0 g 1,90 Mg 0 Mg 226 Mg 18,50 Mg 83 Mg 3 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug 0 Ug nc 0,04 Mg 1 Ug 0 Ug 0 Mg 0,11 Mg 0,13 Mg
1123 andouillette 7,50 / 20 276 Kcal 1 090 Mg 0,00 g 8,66 g 0 g 2,30 Mg 0 Mg 64 Mg 9,60 Mg 35,60 Mg 98,30 Mg 0,00 Ug 0,91 Ug 0,41 Mg 52 Ug nc nc 0,09 Mg 0 Ug 0,04 Ug 0,15 Mg 0,96 Mg 0,24 Mg
1124 eau de vie 7,49 / 20 237 Kcal 1,75 Mg 0,13 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 1,89 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug 0 Ug nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1125 pancetta 7,46 / 20 355 Kcal 2 330 Mg 0,00 g 11,50 g 0 g 0,80 Mg 0 Mg 442 Mg nc 20 Mg 171 Mg 0,68 Ug nc 0,11 Mg 0 Ug nc nc 0,32 Mg 3 Ug 0,52 Ug 0,16 Mg 5,05 Mg nc
1126 matière grasse (35% mg) légère enrichie en stérols/stanols 7,45 / 20 363 Kcal 147 Mg nc 8,15 g 0 g 0 Mg 0 Mg 49 Mg 0 Mg 3,80 Mg 6,60 Mg nc 0,00 Ug 20 Mg 499 Ug nc nc 0,00 Mg 10 Ug 0,00 Ug 0,00 Mg 0,00 Mg 0,00 Mg
1127 soda au cola sucré 7,44 / 20 41 Kcal 5,42 Mg 9,95 g 0 g 0 g 0,04 Mg 0 Mg 1,50 Mg 2,44 Mg 0,00 Mg 13,70 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug 0 Ug nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1127 soda sans jus de fruit light 7,44 / 20 0,58 Kcal 10 Mg 0 g 0 g 0 g 0,05 Mg 0 Mg 6 Mg 0 Mg 20 Mg 3 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug 0 Ug nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1129 mayonnaise 7,43 / 20 727 Kcal 368 Mg 1,50 g 16,10 g 0 g 0,60 Mg 0,00 Mg 34,90 Mg 3,08 Mg 10,30 Mg 23 Mg 0,00 Ug 0,39 Ug 27,60 Mg 8,50 Ug nc nc 0,03 Mg 0 Ug 0,00 Ug 0,00 Mg 0,14 Mg 0,23 Mg
1129 Salvetat 7,43 / 20 0 Kcal 0,62 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 0,23 Mg 1,04 Mg 24,10 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1131 beurre allégé à tartiner (25% mg) 7,42 / 20 262 Kcal 286 Mg nc 16,30 g 0 g 0 Mg 0 Mg 51,20 Mg 2,50 Mg 18 Mg 14 Mg 0,00 Ug 0,00 Ug 1,15 Mg 342 Ug nc nc 0,00 Mg 0 Ug 0,00 Ug 0,00 Mg 0,00 Mg 0,06 Mg
1131 boisson plate aux fruits (10 à 50% de jus) à teneur réduite en sucre 7,42 / 20 19,60 Kcal 14,90 Mg 3,97 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 1,07 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1133 matière grasse allégée (composée à 60% mg) 7,40 / 20 536 Kcal 203 Mg nc 20,20 g 0 g 0 Mg 1 Mg 22,50 Mg 0 Mg 13,40 Mg 14 Mg 1 Ug 0,00 Ug 10,60 Mg 76 Ug nc nc 0,00 Mg 0 Ug 0,00 Ug 0,00 Mg 0,00 Mg 0,00 Mg
1133 Vittel 7,40 / 20 0 Kcal 0,37 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 0,18 Mg 5,89 Mg 20,60 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1135 bonbons 7,36 / 20 403 Kcal 61,40 Mg 83,20 g 4 g 0,25 g 0,69 Mg 0 Mg 68,30 Mg 19,60 Mg 26,50 Mg 7,33 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug 0 Ug nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1135 thé glacé sucré 7,36 / 20 27,40 Kcal 15,70 Mg 6,84 g 0 g 0 g 0,01 Mg 0 Mg 12,90 Mg 1,20 Mg 0,00 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1135 tisane infusée sans sucre 7,36 / 20 0 Kcal 0,67 Mg 0 g 0 g 0 g 0,09 Mg 0 Mg 9 Mg 1 Mg 2 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug 0 Ug nc 0 Mg 1 Ug 0,01 Ug 0 Mg 0 Mg 0,01 Mg
1138 vermouth 7,35 / 20 133 Kcal 12,70 Mg 11,40 g 0 g 0 g 0,80 Mg 0 Mg 75 Mg 9 Mg 10 Mg 6,25 Mg 0 Ug 0,01 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0,01 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0,04 Mg nc
1139 Wattwiller 7,34 / 20 0 Kcal 0,27 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 0,12 Mg 1,77 Mg 20,50 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1140 boisson bébé aux plantes 7,33 / 20 21,40 Kcal 2,40 Mg 4,97 g 0,00 g 0,00 g 0,00 Mg 0,00 Mg 4,38 Mg 2,55 Mg 6,61 Mg 2,80 Mg nc 0,01 Ug 0,00 Mg 0 Ug nc nc 0,00 Mg 0 Ug 0,00 Ug 0,00 Mg 0,18 Mg 0,74 Mg

Comment personnaliser ce classement ?

Ce classement a été réalisé à partir de différents critères. Vous pouvez créer votre propre classement en modifiant l'importance que vous attachez à chaque critère : "un point" signifie "peu important" et "cinq points" signifie "très important". Vous avez aussi la possibilité de ne pas tenir compte de certains critères en les désactivant. N'oubliez pas de rafraîchir le classement pour voir le résultat de vos modifications. Les résultats détaillés sont visibles en cliquant sur le bouton + devant le nom de chaque aliment.

Personnaliser le classement :

Vos critères Votre choix Activer / Désactiver
Calories
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Vitamine B9
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Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5

Méthodologie

Ce classement a été réalisé en fonction d’un certain nombre de critères que vous pouvez modifier à volonté. En revanche, ont été exclus de ce classement certains aliments tels que les épices, assaisonnements, compléments alimentaires et aliments de régime.
Certains aliments affichent la donnée « nc » pour « non communiqué » sur certains critères. Cela signifie que cet aliment ne possède pas d’information sur ce sujet. Si un aliment présente trop de données non communiquées, il est automatiquement exclu du classement.

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