Quels sont les aliments les plus sains ?

Quels aliments doit-on manger pour rester en bonne santé ? Quelle alimentation apporte le plus de nutriments ? Quels aliments garantissent le plus de vitamines et de minéraux ? Quelle nourriture est la moins calorique ?
Voir aussi : comment personnaliser ce classement et quelle méthodologie a été utilisée ?
Rang Aliment Note Calories Sodium (sel) Sucre Acides gras saturés Fibres Fer Vitamine C Potassium Magnésium Calcium Phosphore Vitamine D Vitamine B12 Vitamine E Vitamine A Vitamine K1 Vitamine K2 Vitamine B6 Vitamine B9 Vitamine B1 Vitamine B2 Vitamine B3 Vitamine B5
1201 matière grasse (70% mg) en pain 5,76 / 20 634 Kcal 276 Mg 0 g 33,40 g 0 g 0 Mg 2,40 Mg 13,50 Mg 0 Mg 6,90 Mg 6,60 Mg nc 0,00 Ug 10 Mg 2,20 Ug nc nc 0,00 Mg 0 Ug 0,00 Ug 0,00 Mg 0,00 Mg 0,00 Mg
1202 Quézac 5,72 / 20 0 Kcal 24,70 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 4,97 Mg 9,85 Mg 23,90 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1203 Rozana 5,70 / 20 0 Kcal 52,50 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 4,77 Mg 15,60 Mg 30,50 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1204 eau gazeuse Saint-Alban Antonin 5,62 / 20 0 Kcal 33 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 4,05 Mg 6,85 Mg 21,80 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1205 eau Didier plate 5,60 / 20 0 Kcal 13 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 1,31 Mg 10,70 Mg 17,20 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1205 eau minérale (aliment moyen) 5,60 / 20 0 Kcal 7,88 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,79 Mg 5,58 Mg 24,40 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1205 eau Orée du bois 5,60 / 20 0 Kcal 4,92 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,64 Mg 6,12 Mg 24 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1205 San Pellegrino 5,60 / 20 0 Kcal 4,40 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,30 Mg 5,10 Mg 20,80 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1209 eau Amanda 5,57 / 20 0 Kcal 5,50 Mg 0 g 0 g 0 g 0,04 Mg 0 Mg 0,61 Mg 6,60 Mg 24 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1210 eau gazeuse Sainte-Marguerite 5,54 / 20 0 Kcal 35 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 3,35 Mg 11,50 Mg 16,50 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1211 eau Saint-Amand Vauban 5,53 / 20 0 Kcal 4,78 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,53 Mg 5,90 Mg 23 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1212 eau gazeuse Vernière 5,52 / 20 0 Kcal 15,80 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 4,72 Mg 7,22 Mg 18,50 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1213 eau gazeuse Hydroxydase 5,51 / 20 0 Kcal 192 Mg 0 g 0 g 0 g 0,02 Mg 0 Mg 19,10 Mg 25,40 Mg 21,40 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1214 eau Didier gazeuse 5,50 / 20 0 Kcal 12,60 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 1,40 Mg 11,20 Mg 12,60 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1215 eau gazeuse Chateldon 5,48 / 20 0 Kcal 23,80 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 4,30 Mg 4,72 Mg 38,30 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1216 eau minérale gazeuse (aliment moyen) 5,44 / 20 0 Kcal 6,90 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,65 Mg 4,68 Mg 17,30 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1217 Badoit 5,43 / 20 0 Kcal 16,70 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 0,00 Mg 9,86 Mg 14,10 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1218 eau Néro 5,41 / 20 0 Kcal 4,10 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,20 Mg 3,50 Mg 5,90 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1219 eau Saint-Christophe 5,40 / 20 0 Kcal 12,10 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 1,89 Mg 2,95 Mg 11,60 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1220 eau Dax 5,38 / 20 0 Kcal 12,40 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 2,03 Mg 3,18 Mg 11,80 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg

Comment personnaliser ce classement ?

Ce classement a été réalisé à partir de différents critères. Vous pouvez créer votre propre classement en modifiant l'importance que vous attachez à chaque critère : "un point" signifie "peu important" et "cinq points" signifie "très important". Vous avez aussi la possibilité de ne pas tenir compte de certains critères en les désactivant. N'oubliez pas de rafraîchir le classement pour voir le résultat de vos modifications. Les résultats détaillés sont visibles en cliquant sur le bouton + devant le nom de chaque aliment.

Personnaliser le classement :

Vos critères Votre choix Activer / Désactiver
Calories
Sodium (sel)
Sucre
Acides gras saturés
Fibres
Fer
Vitamine C
Potassium
Magnésium
Calcium
Phosphore
Vitamine D
Vitamine B12
Vitamine E
Vitamine A
Vitamine K1
Vitamine K2
Vitamine B6
Vitamine B9
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5

Méthodologie

Ce classement a été réalisé en fonction d’un certain nombre de critères que vous pouvez modifier à volonté. En revanche, ont été exclus de ce classement certains aliments tels que les épices, assaisonnements, compléments alimentaires et aliments de régime.
Certains aliments affichent la donnée « nc » pour « non communiqué » sur certains critères. Cela signifie que cet aliment ne possède pas d’information sur ce sujet. Si un aliment présente trop de données non communiquées, il est automatiquement exclu du classement.

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