Quels sont les aliments les plus sains ?

Quels aliments doit-on manger pour rester en bonne santé ? Quelle alimentation apporte le plus de nutriments ? Quels aliments garantissent le plus de vitamines et de minéraux ? Quelle nourriture est la moins calorique ?
Voir aussi : comment personnaliser ce classement et quelle méthodologie a été utilisée ?
Rang Aliment Note Calories Sodium (sel) Sucre Acides gras saturés Fibres Fer Vitamine C Potassium Magnésium Calcium Phosphore Vitamine D Vitamine B12 Vitamine E Vitamine A Vitamine K1 Vitamine K2 Vitamine B6 Vitamine B9 Vitamine B1 Vitamine B2 Vitamine B3 Vitamine B5
1181 eau Levissima 6,86 / 20 0 Kcal 0,20 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,20 Mg 0,20 Mg 2 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1182 eau Penacova 6,85 / 20 0 Kcal 0,60 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0,10 Mg 0,10 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1182 eau San Bernardo 6,85 / 20 0 Kcal 0,05 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,04 Mg 0,05 Mg 1,10 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1182 eau Spa-Reine 6,85 / 20 0 Kcal 0,30 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,05 Mg 0,13 Mg 0,45 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1185 Volvic gazeuse 6,83 / 20 0 Kcal 1,17 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 0,58 Mg 0,75 Mg 1,07 Mg 0,02 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1186 thé glacé light 6,82 / 20 1,92 Kcal 17 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0 Mg 2,30 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1187 eau Caramulo 6,80 / 20 0 Kcal 0,80 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0,20 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1187 matière grasse (38-41% mg) légère avec ALA et DHA 6,80 / 20 359 Kcal 89,50 Mg nc 8,32 g 0 g 0 Mg 0 Mg 34,20 Mg 0 Mg 7,90 Mg 8,90 Mg nc 0,00 Ug nc 508 Ug nc nc 0,00 Mg 0 Ug 0,00 Ug 0,00 Mg 0,00 Mg 0,00 Mg
1189 eau gazeuse Arvie 6,77 / 20 0 Kcal 66,10 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 13,50 Mg 10 Mg 17,80 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1190 eau Luso 6,75 / 20 0 Kcal 0,60 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0,20 Mg 0,10 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1191 vinaigrette à l'huile d'olive 6,43 / 20 650 Kcal 924 Mg 0,10 g 7,57 g 0 g 0,30 Mg 0 Mg 45 Mg 0 Mg 9,09 Mg 11 Mg 0 Ug 0 Ug 3,64 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1192 matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel 6,37 / 20 542 Kcal 651 Mg nc 22,20 g 0 g 0 Mg 0 Mg 35 Mg 0 Mg 13,90 Mg 18 Mg nc 0,00 Ug 8 Mg 45 Ug nc nc 0,00 Mg 0 Ug 0,00 Ug 0,00 Mg 0,00 Mg 0,26 Mg
1193 matière grasse (60% mg) allégée 6,32 / 20 540 Kcal 159 Mg nc 17,20 g 0 g 0 Mg 0 Mg 15,80 Mg 0 Mg 5,10 Mg 6,30 Mg 0 Ug 0,00 Ug 18 Mg 0 Ug nc nc 0,00 Mg 0 Ug 0,00 Ug 0,00 Mg 0,00 Mg 0,00 Mg
1194 eau Miers-Alvignac 6,13 / 20 0 Kcal 41,70 Mg 0 g 0 g 0 g 0,01 Mg 0 Mg 0,89 Mg 24,90 Mg 43,60 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1194 vinaigrette 6,13 / 20 473 Kcal 382 Mg 0 g 5,86 g 0 g 0 Mg 0 Mg 8 Mg 4,60 Mg 14,20 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug nc 0 Ug 98,80 Ug nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1196 matière grasse (55-60% mg) allégée riche en oméga 3 et 6 6,09 / 20 516 Kcal 114 Mg nc 12,80 g 0 g 0 Mg 0 Mg 13,10 Mg 0 Mg 4,30 Mg 6,57 Mg nc 0,00 Ug 26,70 Mg 0 Ug nc nc 0,00 Mg 0 Ug 0,00 Ug 0,00 Mg 0,00 Mg 0,00 Mg
1197 sucre blanc 6,08 / 20 398 Kcal 2,17 Mg 99 g 0 g 0 g 0,08 Mg 0 Mg 13,40 Mg 0 Mg 3,68 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug 0 Ug nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0,01 Mg 0 Mg 0 Mg
1198 fructose 6,04 / 20 399 Kcal 0,10 Mg 99,80 g 0 g 0 g 0,07 Mg 0 Mg 0,30 Mg 0 Mg 0,10 Mg 0,10 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug 0 Ug nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1199 matière grasse (55-60% mg) allégée enrichie en stérols/stanols 5,92 / 20 558 Kcal 195 Mg 0 g 13,70 g 0 g 0 Mg 2,50 Mg 40,30 Mg 0 Mg 2,30 Mg 5,30 Mg nc 0,25 Ug 16 Mg 0 Ug nc nc 0,00 Mg 8 Ug 0,00 Ug 0,00 Mg 0,00 Mg 0,00 Mg
1200 eau gazeuse Amélie-la-Reine 5,78 / 20 0 Kcal 4,65 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,55 Mg 2,54 Mg 41,30 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg

Comment personnaliser ce classement ?

Ce classement a été réalisé à partir de différents critères. Vous pouvez créer votre propre classement en modifiant l'importance que vous attachez à chaque critère : "un point" signifie "peu important" et "cinq points" signifie "très important". Vous avez aussi la possibilité de ne pas tenir compte de certains critères en les désactivant. N'oubliez pas de rafraîchir le classement pour voir le résultat de vos modifications. Les résultats détaillés sont visibles en cliquant sur le bouton + devant le nom de chaque aliment.

Personnaliser le classement :

Vos critères Votre choix Activer / Désactiver
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Vitamine A
Vitamine K1
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Vitamine B9
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5

Méthodologie

Ce classement a été réalisé en fonction d’un certain nombre de critères que vous pouvez modifier à volonté. En revanche, ont été exclus de ce classement certains aliments tels que les épices, assaisonnements, compléments alimentaires et aliments de régime.
Certains aliments affichent la donnée « nc » pour « non communiqué » sur certains critères. Cela signifie que cet aliment ne possède pas d’information sur ce sujet. Si un aliment présente trop de données non communiquées, il est automatiquement exclu du classement.

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