Quels sont les aliments les plus sains ?

Quels aliments doit-on manger pour rester en bonne santé ? Quelle alimentation apporte le plus de nutriments ? Quels aliments garantissent le plus de vitamines et de minéraux ? Quelle nourriture est la moins calorique ?
Voir aussi : comment personnaliser ce classement et quelle méthodologie a été utilisée ?
Rang Aliment Note Calories Sodium (sel) Sucre Acides gras saturés Fibres Fer Vitamine C Potassium Magnésium Calcium Phosphore Vitamine D Vitamine B12 Vitamine E Vitamine A Vitamine K1 Vitamine K2 Vitamine B6 Vitamine B9 Vitamine B1 Vitamine B2 Vitamine B3 Vitamine B5
1140 meringue 7,33 / 20 401 Kcal 93,10 Mg 91,80 g 0,09 g 0 g 0,35 Mg 0 Mg 89,60 Mg 4,14 Mg 4,30 Mg 23,80 Mg 0 Ug 0,10 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0,01 Mg 6 Ug 0 Ug 0,24 Mg 0,10 Mg 0,16 Mg
1142 boisson gazeuse aux fruits (de 10 à 50% de jus) 7,32 / 20 43 Kcal 5,52 Mg 10,50 g 0 g 0 g 0,04 Mg 0 Mg 0,75 Mg 3,36 Mg 0,00 Mg 0,25 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1142 eau gazeuse Auvergne 7,32 / 20 0 Kcal 3,68 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 0,30 Mg 2,71 Mg 34 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1144 eau minérale plate (aliment moyen) 7,28 / 20 0 Kcal 0,75 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,23 Mg 6,11 Mg 23,40 Mg 0,01 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1145 eau Beckerich 7,25 / 20 0 Kcal 0,30 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,06 Mg 0,50 Mg 9,70 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1146 pâte brisée 7,20 / 20 505 Kcal 690 Mg nc 6,54 g 0,90 g 0 Mg 0 Mg 116 Mg 12,80 Mg 16,50 Mg 60 Mg 0,00 Ug 0,03 Ug 1,70 Mg 0 Ug nc nc 0,00 Mg 8 Ug 0,00 Ug 0,00 Mg 0,39 Mg 0,40 Mg
1147 eau Avène 7,19 / 20 0 Kcal 0,51 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 0,07 Mg 2,10 Mg 4,10 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1148 eau gazeuse Ventadour 7,16 / 20 0 Kcal 1,42 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 0,15 Mg 0,96 Mg 3,79 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1149 eau Saint-Martial 7,15 / 20 0 Kcal 0,49 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 0,08 Mg 0,15 Mg 10,20 Mg 0,01 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1150 eau Clos de l'Abbaye 7,14 / 20 0 Kcal 2,94 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,36 Mg 4,15 Mg 16,40 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1151 eau gazeuse Orezza 7,12 / 20 0 Kcal 0,74 Mg 0 g 0 g 0 g 0,04 Mg 0 Mg 0,13 Mg 1,83 Mg 17,10 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1151 Evian 7,12 / 20 0 Kcal 0,66 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 0,08 Mg 3,53 Mg 7,07 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1153 eau Aix-les-Bains 7,10 / 20 0 Kcal 0,44 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 0,08 Mg 2,25 Mg 8,23 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1154 eau Thonon 7,09 / 20 0 Kcal 0,43 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 0,05 Mg 1,44 Mg 10,90 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1155 Perrier 7,08 / 20 0 Kcal 0,00 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 0,04 Mg 0,35 Mg 13,70 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1155 soda au cola light 7,08 / 20 1,28 Kcal 6,87 Mg 0 g 0 g 0 g 0,04 Mg 0 Mg 5,33 Mg 2,38 Mg 0,00 Mg 9,33 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug 0 Ug nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0,01 Mg 0 Mg 0 Mg
1157 eau Chambon 7,07 / 20 0 Kcal 1,03 Mg 0 g 0 g 0 g 0,00 Mg 0 Mg 0,30 Mg 0,61 Mg 9,47 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1157 eau Highland Spring 7,07 / 20 0 Kcal 0,60 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,06 Mg 0,90 Mg 3,50 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1159 eau San Benedetto 7,06 / 20 0 Kcal 0,70 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,10 Mg 2,80 Mg 4,60 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1160 liqueur 7,05 / 20 196 Kcal 3,25 Mg 23,80 g 0 g 0 g 0,41 Mg 0 Mg 28,50 Mg 6,40 Mg 7,67 Mg 6,40 Mg 0 Ug 0,02 Ug 0 Mg 0 Ug 0,65 Ug nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg

Comment personnaliser ce classement ?

Ce classement a été réalisé à partir de différents critères. Vous pouvez créer votre propre classement en modifiant l'importance que vous attachez à chaque critère : "un point" signifie "peu important" et "cinq points" signifie "très important". Vous avez aussi la possibilité de ne pas tenir compte de certains critères en les désactivant. N'oubliez pas de rafraîchir le classement pour voir le résultat de vos modifications. Les résultats détaillés sont visibles en cliquant sur le bouton + devant le nom de chaque aliment.

Personnaliser le classement :

Vos critères Votre choix Activer / Désactiver
Calories
Sodium (sel)
Sucre
Acides gras saturés
Fibres
Fer
Vitamine C
Potassium
Magnésium
Calcium
Phosphore
Vitamine D
Vitamine B12
Vitamine E
Vitamine A
Vitamine K1
Vitamine K2
Vitamine B6
Vitamine B9
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5

Méthodologie

Ce classement a été réalisé en fonction d’un certain nombre de critères que vous pouvez modifier à volonté. En revanche, ont été exclus de ce classement certains aliments tels que les épices, assaisonnements, compléments alimentaires et aliments de régime.
Certains aliments affichent la donnée « nc » pour « non communiqué » sur certains critères. Cela signifie que cet aliment ne possède pas d’information sur ce sujet. Si un aliment présente trop de données non communiquées, il est automatiquement exclu du classement.

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