Quels sont les aliments les plus sains ?

Quels aliments doit-on manger pour rester en bonne santé ? Quelle alimentation apporte le plus de nutriments ? Quels aliments garantissent le plus de vitamines et de minéraux ? Quelle nourriture est la moins calorique ?
Voir aussi : comment personnaliser ce classement et quelle méthodologie a été utilisée ?
Rang Aliment Note Calories Sodium (sel) Sucre Acides gras saturés Fibres Fer Vitamine C Potassium Magnésium Calcium Phosphore Vitamine D Vitamine B12 Vitamine E Vitamine A Vitamine K1 Vitamine K2 Vitamine B6 Vitamine B9 Vitamine B1 Vitamine B2 Vitamine B3 Vitamine B5
1101 huile de pépins de raisin 7,85 / 20 899 Kcal 0 Mg 0 g 11,10 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 15,30 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1102 eau Talians 7,78 / 20 0 Kcal 0,70 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,20 Mg 7,70 Mg 59,60 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1103 Contrex 7,77 / 20 0 Kcal 0,85 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,26 Mg 9,63 Mg 48,10 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1104 palmier 7,76 / 20 522 Kcal 504 Mg 23,10 g 18,70 g 5,30 g 2,14 Mg 0 Mg 88,20 Mg 11,20 Mg 15,30 Mg 54 Mg 0,00 Ug 0,43 Ug 2,36 Mg 47 Ug nc nc 0,08 Mg 11,50 Ug 0,00 Ug 0,00 Mg 0,20 Mg 0,32 Mg
1104 tonic 7,76 / 20 30,40 Kcal 3,10 Mg 7,32 g 0 g 0 g 0,03 Mg 0 Mg 1 Mg 2,45 Mg 7,48 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug 0 Ug nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1106 graisse de canard 7,75 / 20 898 Kcal 0 Mg 0 g 33,20 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg 4,80 Ug 0 Ug nc 0 Ug 0 Ug nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1107 Courmayeur 7,73 / 20 0 Kcal 0,10 Mg 0 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0,20 Mg 6,70 Mg 51,70 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1108 pétillant de fruits 7,70 / 20 66,90 Kcal 5 Mg 6,17 g 0 g 0 g 0,40 Mg 0 Mg 59 Mg 7 Mg 6 Mg 9,50 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug 0 Ug nc 0,06 Mg 1 Ug 0 Ug 0,01 Mg 0,10 Mg 0,20 Mg
1109 huile d'avocat 7,67 / 20 900 Kcal 0 Mg 0 g 17,90 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg nc 0 Ug nc 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1110 mayonnaise (70% mg min.) 7,64 / 20 712 Kcal 458 Mg 1,60 g 16,80 g 0,05 g 0,60 Mg 0,00 Mg 34,90 Mg 3,08 Mg 10,30 Mg 23 Mg 0,00 Ug 0,39 Ug 28,90 Mg 8,50 Ug 75 Ug nc 0,03 Mg 0 Ug 0,00 Ug 0,00 Mg 0,14 Mg 0,23 Mg
1111 gin 7,63 / 20 265 Kcal 2 Mg 0 g 0 g 0 g 0,07 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug 0 Ug nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1111 soda au cola, à teneur réduite en sucre 7,63 / 20 19,50 Kcal 4 Mg 3,73 g 0 g 0 g 0 Mg 0 Mg 10 Mg 0 Mg 0 Mg 17 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1113 eau Saint-Antonin-Noble-Val 7,62 / 20 0 Kcal 0,84 Mg 0 g 0 g 0 g 0,01 Mg 0 Mg 0,29 Mg 8,20 Mg 50 Mg 0,00 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1114 miel 7,61 / 20 327 Kcal 4,11 Mg 79,10 g 0 g 0,07 g 0,18 Mg 1,70 Mg 70,20 Mg 4,26 Mg 7,93 Mg 17 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug 12,50 Ug nc 0,25 Mg 5,30 Ug 0 Ug 0,05 Mg 0,28 Mg 0,07 Mg
1115 pain de friture 7,60 / 20 900 Kcal 0 Mg 0 g 92,60 g 0 g 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Mg 0 Ug 0 Ug nc nc nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg nc
1116 vin doux 7,59 / 20 136 Kcal 6,70 Mg 9,81 g 0 g 0 g 0,52 Mg 0 Mg 92,10 Mg 10,70 Mg 7,65 Mg 11,30 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug 0 Ug nc 0,01 Mg 0,10 Ug 0,02 Ug 0,01 Mg 0,10 Mg 0,03 Mg
1117 vinaigrette allégée 7,57 / 20 250 Kcal 828 Mg 0 g 2,89 g 0 g 0,25 Mg 0,00 Mg 16,50 Mg 4,45 Mg 50,40 Mg 12 Mg 1,80 Ug 0,00 Ug 9 Mg 0 Ug 0 Ug nc 0,00 Mg 35 Ug 0,00 Ug 0,00 Mg 0,11 Mg 0,00 Mg
1118 limonade 7,56 / 20 40,80 Kcal 6,32 Mg 8,46 g 0 g 0 g 0,01 Mg 0 Mg 3,51 Mg 0,00 Mg 6,52 Mg nc 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Mg 0 Mg
1119 goûters fourrés au lait ou à la vanille 7,53 / 20 480 Kcal 202 Mg 37,20 g 9,85 g 2,10 g 0 Mg nc 96,50 Mg 12,90 Mg 20,60 Mg 77 Mg 0,00 Ug 0,31 Ug 0,81 Mg 0 Ug nc nc 0,00 Mg 7,40 Ug 0,00 Ug 0,06 Mg 0,00 Mg 0,30 Mg
1120 chips de crevette 7,52 / 20 529 Kcal 876 Mg 7,40 g 11,40 g 2,10 g 1,40 Mg nc 41,50 Mg 15,50 Mg 46 Mg 42 Mg 0,00 Ug 0,22 Ug 4,30 Mg 0 Ug nc nc 0,00 Mg 5,10 Ug 0,00 Ug 0,00 Mg 0,00 Mg 0,10 Mg

Comment personnaliser ce classement ?

Ce classement a été réalisé à partir de différents critères. Vous pouvez créer votre propre classement en modifiant l'importance que vous attachez à chaque critère : "un point" signifie "peu important" et "cinq points" signifie "très important". Vous avez aussi la possibilité de ne pas tenir compte de certains critères en les désactivant. N'oubliez pas de rafraîchir le classement pour voir le résultat de vos modifications. Les résultats détaillés sont visibles en cliquant sur le bouton + devant le nom de chaque aliment.

Personnaliser le classement :

Vos critères Votre choix Activer / Désactiver
Calories
Sodium (sel)
Sucre
Acides gras saturés
Fibres
Fer
Vitamine C
Potassium
Magnésium
Calcium
Phosphore
Vitamine D
Vitamine B12
Vitamine E
Vitamine A
Vitamine K1
Vitamine K2
Vitamine B6
Vitamine B9
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5

Méthodologie

Ce classement a été réalisé en fonction d’un certain nombre de critères que vous pouvez modifier à volonté. En revanche, ont été exclus de ce classement certains aliments tels que les épices, assaisonnements, compléments alimentaires et aliments de régime.
Certains aliments affichent la donnée « nc » pour « non communiqué » sur certains critères. Cela signifie que cet aliment ne possède pas d’information sur ce sujet. Si un aliment présente trop de données non communiquées, il est automatiquement exclu du classement.

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