Quels sont les aliments les plus sains ?

Quels aliments doit-on manger pour rester en bonne santé ? Quelle alimentation apporte le plus de nutriments ? Quels aliments garantissent le plus de vitamines et de minéraux ? Quelle nourriture est la moins calorique ?
Voir aussi : comment personnaliser ce classement et quelle méthodologie a été utilisée ?
Rang Aliment Note Calories Sodium (sel) Sucre Acides gras saturés Fibres Fer Vitamine C Potassium Magnésium Calcium Phosphore Vitamine D Vitamine B12 Vitamine E Vitamine A Vitamine K1 Vitamine K2 Vitamine B6 Vitamine B9 Vitamine B1 Vitamine B2 Vitamine B3 Vitamine B5
700 pain grillé multi-céréales 10,78 / 20 409 Kcal 630 Mg 6,85 g 2,21 g 7,50 g 9 Mg 0 Mg 300 Mg 66 Mg 30 Mg 194 Mg 0 Ug 0 Ug 1,50 Mg 0 Ug nc nc 0,10 Mg 57 Ug 0,20 Ug 0,15 Mg 1,50 Mg 0,10 Mg
702 merlan frit 10,77 / 20 125 Kcal 171 Mg 0 g 1,63 g 0 g 0,50 Mg nc 402 Mg 34,10 Mg 26,50 Mg 165 Mg nc 1,89 Ug 1,25 Mg nc nc nc 0,26 Mg 21 Ug 0,05 Ug 0,09 Mg 2,58 Mg 0,39 Mg
702 sandwich baguette merguez, ketchup, moutarde 10,77 / 20 282 Kcal 851 Mg 2,95 g 4,83 g 1,81 g 1,25 Mg 0,64 Mg 280 Mg 20,90 Mg 26,60 Mg 100 Mg 0,04 Ug 0,51 Ug 0,82 Mg 4,83 Ug nc nc 0,15 Mg 15,30 Ug 0,12 Ug 0,11 Mg 2,14 Mg 0,34 Mg
704 barre chocolatée biscuitée 10,76 / 20 487 Kcal 233 Mg 40,60 g 13,30 g 2,80 g 1,87 Mg 0,63 Mg 120 Mg 40,20 Mg 98,60 Mg 197 Mg 0,06 Ug 0,31 Ug 3,41 Mg 85,50 Ug nc nc 0,09 Mg 2,31 Ug 0,09 Ug 0,20 Mg 0,97 Mg 0,46 Mg
704 ris de veau 10,76 / 20 127 Kcal 59 Mg 0 g 1,09 g 0 g 0,87 Mg 39,40 Mg 435 Mg 24 Mg 4 Mg 627 Mg 0 Ug 3,88 Ug 0,60 Mg 0 Ug 0 Ug nc 0,05 Mg 20 Ug 0,07 Ug 0,10 Mg 3,89 Mg 1,42 Mg
704 spaghetti sauce tomate 10,76 / 20 67,40 Kcal 118 Mg 5,04 g 0,05 g 2,90 g 0,30 Mg 0 Mg 110 Mg 12,90 Mg 17,80 Mg 29 Mg 0 Ug 0 Ug 1,30 Mg nc nc nc 0,07 Mg 5 Ug 0,07 Ug 0,01 Mg 0,60 Mg 0 Mg
707 tortilla chips 10,75 / 20 496 Kcal 970 Mg 2,01 g 11,10 g 3 g 0,85 Mg 0 Mg 263 Mg 50 Mg 45,40 Mg 156 Mg 0 Ug 0,36 Ug 5,85 Mg 0 Ug 11,20 Ug nc 0,15 Mg 35,30 Ug 0,13 Ug 0,13 Mg 1,44 Mg 0,72 Mg
708 petit pot bébé aux fruits (avec banane) 10,74 / 20 60,70 Kcal 1,60 Mg 12 g 0,00 g 2,30 g 0,15 Mg 18,20 Mg 150 Mg 9,84 Mg 10,30 Mg 14 Mg nc 0,02 Ug 0,79 Mg 0 Ug 0,00 Ug nc 0,11 Mg 27,60 Ug 0,25 Ug 0,07 Mg 0,93 Mg 0,37 Mg
709 carotte égouttée en boîte (conserve) 10,73 / 20 26,10 Kcal 282 Mg 2,63 g 0,04 g 1,70 g 0,69 Mg 1,75 Mg 106 Mg 4,88 Mg 21,60 Mg 18,90 Mg 0 Ug 0 Ug 0,64 Mg 0 Ug 9,80 Ug nc 0,08 Mg 8 Ug 0,02 Ug 0,03 Mg 0,38 Mg 0,14 Mg
709 gorgonzola 10,73 / 20 360 Kcal 1 450 Mg 0,10 g 20,20 g 0 g 0,30 Mg 0 Mg 138 Mg nc 612 Mg 356 Mg 0,24 Ug 1,20 Ug 0,54 Mg 336 Ug nc nc 0,07 Mg 52 Ug 0,01 Ug 0,18 Mg 0,90 Mg 2 Mg
709 langue de veau cuite 10,73 / 20 216 Kcal 64 Mg 0 g 5,10 g 0 g 2,34 Mg 6 Mg 162 Mg 18 Mg 9 Mg 166 Mg nc 6,05 Ug 1,10 Mg 0 Ug nc nc 0,16 Mg 9 Ug 0,09 Ug 0,35 Mg 2,04 Mg 0,92 Mg
712 sandwich baguette camembert beurre 10,72 / 20 339 Kcal 670 Mg 2,18 g 10,70 g 1,92 g 0,70 Mg 0 Mg 111 Mg 20,60 Mg 137 Mg 150 Mg 0,21 Ug 0,68 Ug 0,52 Mg 153 Ug nc nc 0,13 Mg 40,40 Ug 0,06 Ug 0,20 Mg 0,86 Mg 0,41 Mg
712 sandwich baguette saucisson sec, beurre 10,72 / 20 375 Kcal 1 060 Mg 2,21 g 9,36 g 1,92 g 1,09 Mg 1 Mg 224 Mg 22,20 Mg 29,10 Mg 129 Mg 0,12 Ug 0,30 Ug 0,43 Mg 70,90 Ug nc nc 0,24 Mg 18 Ug 0,32 Ug 0,12 Mg 2,77 Mg 0,42 Mg
714 gâteau moelleux fourré au chocolat multicouche 10,71 / 20 429 Kcal 119 Mg 35 g 12,50 g 0,00 g 3,10 Mg 0,00 Mg 289 Mg 38 Mg 73,10 Mg 114 Mg 0,70 Ug 0,23 Ug 2,56 Mg 18 Ug nc nc 0,14 Mg 39,10 Ug 0,06 Ug 0,19 Mg 0,43 Mg 0,54 Mg
714 saucisson sec 10,71 / 20 410 Kcal 1 890 Mg 0,10 g 12,50 g 0 g 1,28 Mg 5 Mg 529 Mg 31,70 Mg 14,60 Mg 235 Mg 0,50 Ug 1,01 Ug 0,61 Mg 0 Ug nc nc 0,46 Mg 13,40 Ug 0,52 Ug 0,30 Mg 8,36 Mg nc
714 soupe de lentilles 10,71 / 20 49,40 Kcal 170 Mg 0,70 g 0 g 1,80 g 1,07 Mg 1,70 Mg 144 Mg 19 Mg 25 Mg 74 Mg nc 0,12 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0,09 Mg 20 Ug 0,07 Ug 0,05 Mg 0,55 Mg 0,14 Mg
717 bonbon au chocolat dragéifié 10,70 / 20 505 Kcal 124 Mg 57,80 g 14,30 g 1,28 g 12,50 Mg 0,95 Mg 74,90 Mg 40,50 Mg 231 Mg 292 Mg 0,31 Ug 0,45 Ug 4,50 Mg 22,90 Ug nc nc 0,05 Mg 4,33 Ug 0,06 Ug 0,28 Mg 0,06 Mg 0,50 Mg
717 croquette de poisson frit 10,70 / 20 254 Kcal 428 Mg nc 3,04 g 1,55 g 0,77 Mg 0 Mg 260 Mg 22,20 Mg 49,10 Mg 190 Mg 0 Ug 1,18 Ug 0 Mg 1 Ug nc nc 0,15 Mg 21,40 Ug 0,11 Ug 0,07 Mg 1,12 Mg 0,32 Mg
717 datte séchée 10,70 / 20 282 Kcal 18,20 Mg 58,10 g 0 g 8 g 2,70 Mg 1,50 Mg 750 Mg 47,20 Mg 44,90 Mg 65 Mg 0 Ug 0 Ug 0,46 Mg 0 Ug nc nc 0,16 Mg 34 Ug 0,06 Ug 0,12 Mg 1,70 Mg 0,78 Mg
717 fromage pané au jambon 10,70 / 20 227 Kcal 928 Mg 1,50 g 2,86 g 0 g 0,80 Mg 0 Mg 246 Mg 25,80 Mg 84,90 Mg 202 Mg 0,00 Ug 0,61 Ug 4,10 Mg 26 Ug nc nc 0,25 Mg 0 Ug 0,09 Ug 0,12 Mg 5,70 Mg 0,55 Mg

Comment personnaliser ce classement ?

Ce classement a été réalisé à partir de différents critères. Vous pouvez créer votre propre classement en modifiant l'importance que vous attachez à chaque critère : "un point" signifie "peu important" et "cinq points" signifie "très important". Vous avez aussi la possibilité de ne pas tenir compte de certains critères en les désactivant. N'oubliez pas de rafraîchir le classement pour voir le résultat de vos modifications. Les résultats détaillés sont visibles en cliquant sur le bouton + devant le nom de chaque aliment.

Personnaliser le classement :

Vos critères Votre choix Activer / Désactiver
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Vitamine B3
Vitamine B5

Méthodologie

Ce classement a été réalisé en fonction d’un certain nombre de critères que vous pouvez modifier à volonté. En revanche, ont été exclus de ce classement certains aliments tels que les épices, assaisonnements, compléments alimentaires et aliments de régime.
Certains aliments affichent la donnée « nc » pour « non communiqué » sur certains critères. Cela signifie que cet aliment ne possède pas d’information sur ce sujet. Si un aliment présente trop de données non communiquées, il est automatiquement exclu du classement.

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