Remèdes naturels contre la grippe : ail, citron, miel…

En prévention ou pour se débarrasser d'une toux traînante causée par la grippe, de nombreux aliments, plantes ou huiles essentielles peuvent être efficaces. Citron, miel, ail, gingembre, Tea Tree... Le médecin naturopathe, Daniel Caroff, explique quels doivent être les bons usages.

Remèdes naturels contre la grippe : ail, citron, miel…
© katyalivingston - 123RF

Selon les données de Santé publique France, l'épidémie de grippe touche en moyenne 2,5 millions de personnes chaque année. Elle serait alors responsable de 4000 à 6000 décès par an, en particulier chez les personnes âgées de plus de 65 ans, rappelle la Fondation pour la recherche médicale. Mais sachez qu'il existe des moyens naturels de prévenir le virus avant de devoir s'en guérir. Tour des remèdes anti grippe.

Ail 

L'ail peut être d'une grande aide lors d'une grippe. Très riche en souffre, cet aliment a de fortes vertus anti-inflammatoires. Les personnes qui ont une inflammation ORL (nez qui coule par exemple) ou au niveau de l'appareil respiratoire peuvent aussi prendre du souffre délivré sous forme d'ampoules. Il est également possible de boire des tisanes d'ail sous forme d'infusion, plusieurs fois par jour. Il est conseillé d'utiliser plutôt de l'ail noir fermenté qui possède les mêmes propriétés mais dont le goût est plus agréable. 

Citron 

Le citron est riche en vitamine C qui est elle-même anti virale. En consommer dans un verre d'eau froide ou tiède est une bonne idée mais, en tisane, cela est inutile car la vitamine C est tuée par la forte température de l'eau. On évite donc les tisanes uniquement à base de citron. 

Miel 

La grippe entraîne souvent une inflammation de la gorge. Le miel peut alors apaiser cette douleur. 

Gingembre 

"En médecine chinoise, le gingembre est très utilisé pour soigner un état grippal", précise le Dr Daniel Caroff, médecin généraliste et naturopathe. Il contient une huile essentielle dont les propriétés sont immunostimulantes. "Le gingembre frais a également une action antivirale sur le virus de la grippe." 

Échinacée 

Immunostimulante, l'Échinacée est à prendre en prévention, d'octobre à février. "C'est efficace à 90%, surtout chez les enfants", assure le médecin. En cure, mélanger 1ml pour 10 kgs dans un peu d'eau (5 ml pour les adultes) 5 jours sur 7 sur une durée de 3 semaines par mois. 

Sureau 

"Lors d'une grippe, la toux qui est d'abord sèche devient grasse à cause du mucus sécrété dans les voies respiratoires", explique Daniel Caroff. Afin de faire disparaître cette toux encombrante, il faut alors utiliser des produits mucolytiques comme le sureau

Ginseng 

Cette plante adaptogène n'est pas antivirale mais peut être prise en prévention de la grippe pour renforcer son immunité ou après la grippe pour retrouver l'énergie perdue lors de la période de maladie.

Huile essentielle de Tea Tree 

L'huile essentielle de Tea Tree a une action anti-infectieuse polyvalente et est efficace pour lutter contre toutes les infections, y compris la grippe. 

Huile essentielle de Ravintsara 

Il s'agit de l'huile essentielle la plus antivirale mais elle nécessite souvent d'être associée à une autre huile comme celle de Tea Tree. Il suffit d'en mélanger 3 gouttes dans une cuillère de miel environ 3 fois par jour. Elle peut aussi être appliquée à l'intérieur des poignets, sur le thorax, ou sur la plante des pieds pour les personnes sensibles à l'odeur. L'huile essentielle de Ravintsara ne doit pas être utilisée chez les enfants avant 3 ans et chez les femmes enceintes. 

Homéopathie 

"Si on souffre de la grippe, il est possible de prendre de l'homéopathie mais dès les premiers symptômes", précise le médecin naturopathe. En prévention, l'Influenzinum est efficace si l'on en ingère 10 granules par semaine en alternance avec le sérum Yersin. D'autres préparations homéopathiques sont efficaces : 

  • Infludo, du laboratoire Weleda (contient un peu d'alcool donc n'est pas conseillé aux personnes souffrant d'alcoolisme)
  • L52 du laboratoire Lehning (contient un peu d'alcool donc n'est pas conseillé aux personnes souffrant d'alcoolisme)
  • Oscillococcinum, chez Boiron (à base de foie de canard de Barbarie). Les femmes enceintes doivent éviter d'en consommer. 

Précautions et contre-indications 

"Les précautions à prendre pour éviter d'avoir la grippe sont les mêmes que pour le Covid-19. Il faut bien sûr éviter de côtoyer des gens malades, se laver les mains régulièrement, et utiliser des mouchoirs usages uniques", rappelle Daniel Caroff. 

Précautions pendant la grossesse 

Pendant la grossesse, les huiles essentielles sont contre-indiquées durant le premier trimestre. On peut prendre Ravintsara et Tea Tree à partir du 4e mois. Le ginseng est également interdit aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants non pubères. En revanche, le gingembre aide beaucoup les femmes enceintes pour lutter contre les nausées des premiers mois de grossesse.  

Merci à Daniel Caroff, médecin naturopathe et auteur du livre Guide Terre vivante de la naturopathie (éditions Terre Vivante).

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