Hydrolat de menthe poivrée : bienfaits, acné, bain de bouche

Définition 

"L'hydrolat est une eau chargée par distillation avec de la vapeur d'eau d'une matière première naturelle, généralement végétale", explique Émilie Kapps, naturopathe à Paris. "C'est une forme d'aromathérapie". L'hydrolat en lui-même est un terme générique : il est également appelé "eau aromatique", "eau distillée" de "ou encore "eau florale".

Bienfaits santé et utilisations 

"L'hydrolat est plus doux que l'huile essentielle car moins concentré en principes actifs, et donc mieux toléré, tout en étant aussi efficace, ce qui le rend très intéressant", note Émilie Kapps. Dans beaucoup de cas, les vertus de l'hydrolat sont similaires à celles des huiles essentielles : "Les hydrolats sont encore méconnus, les gens n'ont pas conscience de tout leur potentiel et de toutes les possibilités ", déclare la naturopathe." De plus, leur spectre d'utilisation est très large. "Que ce soit pour une utilisation cosmétique, en remède thérapeutique ou en cuisine, l'hydrolat peut être utilisé de diverses manières : mélangé à une boisson, dilué dans l'eau du bain, ajouté dans une recette, appliqué ou vaporisé sur la peau, en compresse…"

Contre l'acné. L'hydrolat de menthe poivrée peut aider à lutter contre l'acné car il resserre les pores et favorise la cicatrisation. Il possède également des vertus astringentes et purifiantes qui calme les inflammations et les boutons. Vous pouvez l'utiliser en vaporisation sur peau propre. 

Pour les pores dilatés. L'hydrolat de menthe poivrée purifie et resserre les pores. Il peut également redonner de l'éclat à une peau terne en permettant une meilleure irrigation de la peau. Vous pouvez l'utiliser en vaporisation sur peau propre.

En bain de bouche. "On peut tout à fait utiliser l'hydrolat de menthe poivrée pour un bain de bouche rafraîchissant", indique Émilie Kapps. Il est idéal pour garder une haleine fraîche !

Pour les coups de chaleur et la transpiration. L'hydrolat de menthe poivrée est votre allié de l'été ! Il possède un pouvoir rafraîchissant : "il rafraîchit les zones échauffées, peut également s'utiliser pour les peaux abimées par le soleil et pour les brûlures, en brumisation par exemple", observe la naturopathe. Vous pouvez l'utiliser en brumisation avec de l'eau.

Pour les troubles digestifs. En cas de ballonnements ou de digestion difficile, l'hydrolat de menthe poivrée est votre allié. "Je le recommande pour les personnes qui ont des troubles digestifs : brûlures, coliques, reflux, intestins sensibles…", préconise-t-elle. "Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe d'hydrolat dans un litre d'eau, et boire le mélange pendant la journée."

Pour le cuir chevelu et les cheveux. L'hydrolat de menthe poivrée permet de donner un véritable coup de boost aux cheveux. Il tonifie le cuir chevelu pour favoriser la pousse. Vous pouvez l'utiliser en vaporisation une fois par jour.

Pour la circulation sanguine. En stimulant la circulation veineuse, l'hydrolat de menthe poivrée lutte contre les problèmes de circulation (varices, jambes lourdes, etc.). Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe d'hydrolat à de l'huile végétale (de l'amande douce par exemple) et masser au niveau des jambes. 

Peut-on le boire ?

Oui, il est possible de le boire, mélangé à de l'eau, en synergie ou non avec d'autres hydrolats. Les doses sont à définir en fonction de la personne qui l'ingurgite et de l'utilisation qu'elle en fait. 

Où le trouver ?

L'hydrolat de menthe poivrée, comme la plupart des autres hydrolats, est un produit relativement accessible : "On peut en trouver dans des magasins bios, en parapharmacie ou parfois en pharmacie, dans des magasins spécialisés comme Aroma-Zone ou Compagnie des Sens, ou encore dans des herboristeries", note Émilie Kapps.

Quelles précautions avant utilisation ? 

Il n'existe aucune précaution particulière à prendre avant d'utiliser de l'hydrolat de menthe poivrée. 

Quelles sont les contre-indications ?

L'hydrolat de menthe poivrée tout comme l'huile essentielle de menthe poivrée contiennent tous les deux des cétones de camphre (solvant). Il est donc interdit pour les femmes enceintes allaitantes ainsi que pour les enfants de moins de 3 ans. 

Quels sont les dangers ? 

"L'hydrolat en menthe poivrée possède un côté énergétique qui stimulerait l'esprit", indique Émilie Kapps. De ce fait, il va augmenter les effets de l'alcool et des boissons énergisantes : il est donc déconseillé de le mélanger à ces boissons. 

Peut-on le faire à la maison ?

La technique utilisée pour fabriquer l'hydrolat est la distillation. "C'est un peu technique, mais rien n'empêche de fabriquer son hydrolat chez soi si l'on dispose du matériel nécessaire", déclare Émilie Kapps. "Il faut tout de même avoir une connaissance de la fleur qu'on distille : on doit faire attention à ne pas détruire les principes actifs. En effet, si cela est mal réalisé, on risque de se retrouver avec une eau aromatisée qui aurait perdu tout son pouvoir curatif", met-elle en garde.

Comment le conserver ? 

L'hydrolat de menthe poivrée est un produit assez fragile, au même titre que les autres hydrolats. "Il faut le conserver à l'abri de la lumière et des changements de température et le consommer dans les six mois après ouverture", note la naturopathe. "On peut le conserver au réfrigérateur mais ce n'est pas une obligation."