Quels sont les aliments les plus sains ?

Quels aliments doit-on manger pour rester en bonne santé ? Quelle alimentation apporte le plus de nutriments ? Quels aliments garantissent le plus de vitamines et de minéraux ? Quelle nourriture est la moins calorique ?
Voir aussi : comment personnaliser ce classement et quelle méthodologie a été utilisée ?
Rang Aliment Note Calories Sodium (sel) Sucre Acides gras saturés Fibres Fer Vitamine C Potassium Magnésium Calcium Phosphore Vitamine D Vitamine B12 Vitamine E Vitamine A Vitamine K1 Vitamine K2 Vitamine B6 Vitamine B9 Vitamine B1 Vitamine B2 Vitamine B3 Vitamine B5
881 cookies aux pépites de chocolat 9,97 / 20 504 Kcal 401 Mg 31,30 g 12,30 g 1,98 g 2,44 Mg 0 Mg 172 Mg 61,40 Mg 35,60 Mg 168 Mg 0,00 Ug 0,00 Ug 4,05 Mg 30 Ug nc nc 0,09 Mg 38 Ug 0,26 Ug 0,24 Mg 1,05 Mg 0,43 Mg
881 fondue savoyarde 9,97 / 20 234 Kcal 511 Mg 0,23 g 11,40 g 0,35 g 0,30 Mg 0 Mg 73 Mg 21,70 Mg 517 Mg 400 Mg 0,00 Ug 0,83 Ug 0,35 Mg 126 Ug nc nc 0,07 Mg 0 Ug 0,00 Ug 0,21 Mg 0,00 Mg 0,12 Mg
881 petit pot bébé aux légumes (4-6 mois) 9,97 / 20 29,50 Kcal 43,50 Mg 3,70 g 0,00 g 2,60 g 0,22 Mg 0,00 Mg 135 Mg 8,83 Mg 18 Mg 24 Mg 0,00 Ug 0,07 Ug 0,79 Mg 0 Ug 1,17 Ug nc 0,05 Mg 7,27 Ug 0,02 Ug 0,01 Mg 0,96 Mg 0,17 Mg
881 soupe de légumes déshydratée 9,97 / 20 32,40 Kcal 324 Mg 0,49 g 1,15 g 0,69 g 0,16 Mg 22,80 Mg 68,30 Mg 3,62 Mg 7,42 Mg 17,20 Mg 0 Ug 0 Ug 0 Mg 0 Ug nc nc 0,06 Mg 13,80 Ug 0,01 Ug 0,01 Mg 0,11 Mg 0,11 Mg
885 pain au lait 9,95 / 20 358 Kcal 467 Mg nc 7,17 g 0,81 g 0 Mg nc 142 Mg 19,20 Mg 41,60 Mg 101 Mg 0,00 Ug 0,51 Ug 0,89 Mg 48,50 Ug nc nc 0,00 Mg 98,10 Ug 0,16 Ug 0,12 Mg 0,24 Mg 0,60 Mg
886 choucroute 9,94 / 20 110 Kcal 673 Mg nc 2,97 g 1,10 g 0,84 Mg 9,09 Mg 136 Mg 15,90 Mg 36,60 Mg 51,50 Mg 0 Ug 0,15 Ug 0,25 Mg 0 Ug nc nc 0,02 Mg 10 Ug 0,14 Ug 0,11 Mg 0,68 Mg nc
886 croissant aux amandes 9,94 / 20 400 Kcal 223 Mg 14,40 g 11,70 g 4,90 g 0,70 Mg 0,00 Mg 118 Mg 29,70 Mg 44,70 Mg 90,60 Mg 0,00 Ug 0,13 Ug 2,18 Mg 125 Ug nc nc 0,06 Mg 43 Ug 0,05 Ug 0,14 Mg 0,95 Mg 0,33 Mg
886 ravioli 9,94 / 20 97,40 Kcal 454 Mg 2,57 g 0,93 g 1,45 g 1,10 Mg 0 Mg 166 Mg 14,90 Mg 21,30 Mg 48,20 Mg 0 Ug 0 Ug 0,32 Mg 0 Ug nc nc 0,10 Mg 3 Ug 0,05 Ug 0,04 Mg 0,90 Mg 0,40 Mg
886 sanglier rôti 9,94 / 20 153 Kcal 60 Mg 0 g 1,30 g 0 g 1,12 Mg 0 Mg 396 Mg 27 Mg 16 Mg 134 Mg 0 Ug 0,70 Ug nc 0 Ug 1,40 Ug nc 0,42 Mg 6 Ug 0,31 Ug 0,14 Mg 4,21 Mg nc
890 biscuits moelleux fourrés à l'orange et enrobés de sucre glace 9,93 / 20 354 Kcal 5,90 Mg 53,70 g 0,70 g 1 g 0,70 Mg 0 Mg 81 Mg 10,10 Mg 139 Mg 55 Mg 0,00 Ug 0,00 Ug 0,70 Mg 0 Ug nc nc 0,52 Mg 26 Ug 0,10 Ug 0,05 Mg 0,59 Mg 0,28 Mg
890 chocolat blanc en tablette 9,93 / 20 551 Kcal 55 Mg 57,10 g 19,60 g 0 g 0,20 Mg 0 Mg 350 Mg 26 Mg 262 Mg 230 Mg 0 Ug 0 Ug 1,14 Mg 0 Ug nc nc 0,07 Mg 10 Ug 0,08 Ug 0,49 Mg 0,20 Mg 0,59 Mg
892 croissant ordinaire 9,92 / 20 418 Kcal 582 Mg 4,07 g 11,10 g 5,10 g 0,92 Mg 0,04 Mg 142 Mg 18,50 Mg 39 Mg 79,60 Mg 0,00 Ug 0 Ug 1,70 Mg 28 Ug nc nc 0,17 Mg 39 Ug 0,09 Ug 0,08 Mg 1,15 Mg 0,43 Mg
892 sauce au vin rouge 9,92 / 20 55,80 Kcal 678 Mg 2,47 g 1,21 g 0,46 g 0,56 Mg 2,50 Mg 90 Mg 9,99 Mg 13,10 Mg 19,30 Mg 0,03 Ug 0,02 Ug 0,47 Mg 14,10 Ug nc nc 0,05 Mg 9,62 Ug 0,02 Ug 0,07 Mg 0,54 Mg 0,09 Mg
892 travers de porc braisé 9,92 / 20 332 Kcal 48,80 Mg 0 g 10,90 g 0 g 1,20 Mg 0,56 Mg 226 Mg 18 Mg 30,40 Mg 149 Mg 0,00 Ug 0,67 Ug 0,24 Mg 4 Ug 0 Ug nc 0,20 Mg 21,90 Ug 0,37 Ug 0,18 Mg 4,22 Mg 0,45 Mg
895 barre à la noix de coco enrobée de chocolat 9,91 / 20 481 Kcal 96,70 Mg 48 g 18,90 g 1,59 g 2,06 Mg 0,00 Mg 144 Mg 42,70 Mg 81,40 Mg 131 Mg 0,03 Ug 0,22 Ug 1,77 Mg 133 Ug nc nc 0,13 Mg 8,54 Ug 0,04 Ug 0,18 Mg 0,28 Mg 0,40 Mg
895 pain aux raisins 9,91 / 20 342 Kcal 350 Mg 33,20 g 6,77 g 2,05 g 0,77 Mg 0 Mg 252 Mg 18,60 Mg 56,50 Mg 100 Mg 0,00 Ug 0,54 Ug 0,72 Mg 36 Ug nc nc 0,08 Mg 132 Ug 0,07 Ug 0,18 Mg 0,00 Mg 0,63 Mg
895 petit pot bébé aux fruits (sans banane) 9,91 / 20 54,90 Kcal 1,70 Mg 10 g 0,00 g 2 g 0,13 Mg 25,10 Mg 123 Mg 5,79 Mg 6,24 Mg 13 Mg nc 0,02 Ug 0,73 Mg 0 Ug 0,00 Ug nc 0,07 Mg 8,60 Ug 0,04 Ug 0,08 Mg 0,48 Mg 0,14 Mg
895 saucisse de Montbéliard 9,91 / 20 325 Kcal 931 Mg nc 11,50 g 0 g 0,50 Mg 0,00 Mg 311 Mg 26,80 Mg 29,90 Mg 146 Mg 0,00 Ug 0,63 Ug 0,34 Mg 6,50 Ug nc nc 0,34 Mg 28,50 Ug 0,53 Ug 0,18 Mg 5,28 Mg 0,74 Mg
899 calamars au riz 9,89 / 20 101 Kcal 474 Mg nc 1,10 g 0,90 g 0 Mg 0 Mg 101 Mg 14,40 Mg 56,60 Mg 75 Mg 0,40 Ug 0,83 Ug nc 0 Ug nc nc 0,00 Mg 0 Ug 0,00 Ug 0,06 Mg 1,10 Mg 0,14 Mg
899 jus de tomate 9,89 / 20 20,80 Kcal 298 Mg 3,51 g 0 g 0,47 g 0,43 Mg 16,60 Mg 263 Mg 11,60 Mg 7 Mg 21,30 Mg 0 Ug 0 Ug 0,75 Mg 0 Ug 3,22 Ug nc 0,09 Mg 16,70 Ug 0,05 Ug 0,03 Mg 0,67 Mg 0,25 Mg

Comment personnaliser ce classement ?

Ce classement a été réalisé à partir de différents critères. Vous pouvez créer votre propre classement en modifiant l'importance que vous attachez à chaque critère : "un point" signifie "peu important" et "cinq points" signifie "très important". Vous avez aussi la possibilité de ne pas tenir compte de certains critères en les désactivant. N'oubliez pas de rafraîchir le classement pour voir le résultat de vos modifications. Les résultats détaillés sont visibles en cliquant sur le bouton + devant le nom de chaque aliment.

Personnaliser le classement :

Vos critères Votre choix Activer / Désactiver
Calories
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Vitamine B9
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5

Méthodologie

Ce classement a été réalisé en fonction d’un certain nombre de critères que vous pouvez modifier à volonté. En revanche, ont été exclus de ce classement certains aliments tels que les épices, assaisonnements, compléments alimentaires et aliments de régime.
Certains aliments affichent la donnée « nc » pour « non communiqué » sur certains critères. Cela signifie que cet aliment ne possède pas d’information sur ce sujet. Si un aliment présente trop de données non communiquées, il est automatiquement exclu du classement.

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