Calories beurre allégé (30% mg) (aliment moyen)
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Sommaire
Beurre allégé (30% mg) (aliment moyen) : 307 calories
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 307 calories ou kilocalories (ou 1 270 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie beurre et matières grasses laitières apportent une valeur énergétique équivalente à 455 kilocalories.
En savoir plus : A quoi servent les calories ?
A lire aussi : classement des aliments les plus caloriques
classement des aliments les plus sains.
Beurre allégé (30% mg) (aliment moyen) : teneur en protéines, glucides et lipides
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Nutriments beurre allégé (30% mg) (aliment moyen)
| Nutriments | Beurre allégé (30% mg) (aliment moyen) : teneur pour 100 g | Beurre et matières grasses laitières : moyenne des aliments |
|---|---|---|
| Protéines | 3,4 g | 2,7 g |
| Glucides | 4,5 g | 2,3 g |
| - dont sucres | 0,2 g | 0,3 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 1,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 30,6 g | 48,4 g |
| - dont cholestérol | 60,2 mg | 125,2 mg |
| - dont acides gras saturés | 19,0 g | 30,9 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 7,3 g | 11,2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,0 g | 1,6 g |
| Eau | 63 g | 47 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
Beurre allégé (30% mg) (aliment moyen) : apports en vitamines
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Beurre allégé (30% mg) (aliment moyen) : teneur en vitamines
| Vitamines | Part des apports journaliers recommandés | Teneur pour 100 g | Beurre et matières grasses laitières : teneur moyenne pour 100 g |
|---|---|---|---|
| Vitamine A (rétinol) | 25 % | 201,0 µg | 494,9 µg |
| Bêta-carotène (provitamine A) | - | 289,0 µg | 376,6 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 1 % | 0,1 µg | 0,5 µg |
| Vitamine E (tocophérol) | 13 % | 1,5 mg | 1,6 mg |
| Vitamine K1 | 6,9 µg | ||
| Vitamine K2 | 15,0 µg | ||
| Vitamine B1 (thiamine) | 1 % | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 1 % | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Vitamine B3 (niacine) | 0 % | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Vitamine B5 (acide panthonéique) | 1 % | 0,0 mg | 0,1 mg |
| Vitamine B6 | 1 % | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Vitamine B9 (acide folique) | 1 % | 1,5 µg | 2,8 µg |
| Vitamine B12 (cobolamine) | 2 % | 0,1 µg | 0,2 µg |
Beurre allégé (30% mg) (aliment moyen) : apports en minéraux
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Beurre allégé (30% mg) (aliment moyen) : minéraux
| Minéraux | Part des apports journaliers recommandés | Beurre allégé (30% mg) (aliment moyen) : teneur pour 100 g | Beurre et matières grasses laitières : moyenne des aliments |
|---|---|---|---|
| Calcium | 2 % | 14,9 mg | 22,7 mg |
| Phosphore | 1 % | 8,2 mg | 22,0 mg |
| Magnésium | 1 % | 3,0 mg | 3,7 mg |
| Potassium | 2 % | 45,1 mg | 46,4 mg |
| Sodium (sel) | 21 % | 168,0 mg | 277,5 mg |
| Fer | 2 % | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Cuivre | 29 % | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Zinc | 3 % | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Manganèse | 15 % | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Sélenium | 9 % | 4,8 µg | 6,0 µg |
| Iode | 3 % | 3,8 µg | 3,9 µg |
Beurre allégé (30% mg) (aliment moyen) : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | Beurre allégé (30% mg) (aliment moyen) : teneur pour 100 g | Beurre et matières grasses laitières : moyenne des aliments |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)
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