Forme santé : Actualités
Quelle est la durée idéale de sport à 60 ans ?
Chaque effort cumulé représente une quantité de mouvements indispensables à la santé.
Toutes les femmes de 30 ans devraient faire ça pour bien vieillir plus tard
La trentaine marque un tournant dans la vie d'une femme.
Quels bienfaits si je marche 1 heure par jour ?
En naturopathie, l'activité physique comme la marche est considérée comme l'un des trois socles de la santé, avec l'alimentation et l'équilibre psycho-émotionnel.
Marcher de cette façon est bien meilleur pour la santé, même pour peu de temps
Et on brûle plus de calories.
"Un dos sans muscles, c'est un château de cartes qui s'effondre" : cet exercice basique le muscle facilement
Se muscler le dos est essentiel pour améliorer la posture, prévenir les blessures et renforcer l'ensemble du corps.
Voilà comment faire 10 000 pas par jour quand on a un travail sédentaire
Travailler à la maison ou au bureau ne permet pas de bouger suffisamment mais il y a des astuces à connaître pour y arriver.
Voici le meilleur moment pour faire du sport après 60 ans
Répartir son activité physique de cette façon est particulièrement bon pour le cerveau et pourrait même réduire le risque d'AVC selon les chercheurs.
Voici le plus important quand on commence à courir (ce n'est pas la durée)
"C'est la façon la plus intuitive et douce de faire des progrès" selon une coach sportive.
Voici le nombre de pas qu'il faut réellement faire par jour après 65 ans
"La bonne nouvelle, c'est que plus on marche, plus la mortalité diminue", assure notre cardiologue.