Forme santé : Actualités
"Un dos sans muscles, c'est un château de cartes qui s'effondre" : cet exercice basique le muscle facilement
Se muscler le dos est essentiel pour améliorer la posture, prévenir les blessures et renforcer l'ensemble du corps.
Voilà comment faire 10 000 pas par jour quand on a un travail sédentaire
Travailler à la maison ou au bureau ne permet pas de bouger suffisamment mais il y a des astuces à connaître pour y arriver.
Voici le meilleur moment pour faire du sport après 60 ans
Répartir son activité physique de cette façon est particulièrement bon pour le cerveau et pourrait même réduire le risque d'AVC selon les chercheurs.
Voici le plus important quand on commence à courir (ce n'est pas la durée)
"C'est la façon la plus intuitive et douce de faire des progrès" selon une coach sportive.
Voici le nombre de pas qu'il faut réellement faire par jour après 65 ans
"La bonne nouvelle, c'est que plus on marche, plus la mortalité diminue", assure notre cardiologue.
Voici la durée idéale de sport par semaine pour baisser sa tension (si peu ?)
Les médecins ont revu à la baisse leurs recommandations.
Jeux Paralympiques : S13, T38... que signifient les codes "handicap" ?
Chaque discipline des Jeux Paralympiques 2024 a son système de classification des handicaps.
Voici l'âge critique de notre vieillissement biologique d'après une étude
C'est un moment clé de la vie.
A quel âge un athlète Olympique est-il à son apogée ?
Les performances d'un athlète suivent généralement une trajectoire parabolique, atteignant une valeur maximale à un moment donné de sa carrière et tendant ensuite à retomber.