Forme santé : Actualités
Voici la position à tester pour savoir si on est vieux, selon des chercheurs
Un outil de mesure "fiable".
Le délai à respecter pour aller marcher après le repas (la glycémie baissera plus vite)
Il diffère pour les personnes en bonne santé ou non.
Le nombre de pas à faire par jour pour gagner 3 ans d'espérance de vie
C'est bien moins que ce que l'on pense.
Toutes les femmes de 30 ans devraient faire ça pour bien vieillir plus tard
La trentaine marque un tournant dans la vie d'une femme.
Marcher de cette façon est bien meilleur pour la santé, même pour peu de temps
Et on brûle plus de calories.
"Un dos sans muscles, c'est un château de cartes qui s'effondre" : cet exercice basique le muscle facilement
Se muscler le dos est essentiel pour améliorer la posture, prévenir les blessures et renforcer l'ensemble du corps.
Voilà comment faire 10 000 pas par jour quand on a un travail sédentaire
Travailler à la maison ou au bureau ne permet pas de bouger suffisamment mais il y a des astuces à connaître pour y arriver.
Voici le meilleur moment pour faire du sport après 60 ans
Répartir son activité physique de cette façon est particulièrement bon pour le cerveau et pourrait même réduire le risque d'AVC selon les chercheurs.
Voici le plus important quand on commence à courir (ce n'est pas la durée)
"C'est la façon la plus intuitive et douce de faire des progrès" selon une coach sportive.