Coup de soleil : durée, traitements, cloque, le soulager...

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"Coup de soleil : durée, traitements, cloque, le soulager..."

Si le soleil est bon pour le moral, pas question de sacrifier la protection de la peau face aux UV ! Comment éviter la brûlure d'un coup de soleil ? Quels remèdes pour le soulager ? Faut-il mettre de la Biafine ? Que faire en cas de cloques ? Combien de temps il dure ? Conseils de dermatologue.

Qu'est-ce qu'un coup de soleil ?

Le coup de soleil (ou érythème solaire) correspond à une brûlure de la peau provoquée par une exposition aux rayons UVA et UVB. Il s'agit d'une brûlure au premier degré pouvant, dans les cas les plus sévères, provoquées des cloques. Le coup de soleil peut également laisser des cicatrices cutanées.

Symptômes

Le coup de soleil déclenche une rougeur de la peau accompagnée d'une sensation de chaleur et de douleur. A un stade encore plus grave, maux de tête et fièvre peuvent survenir. Dans ces derniers cas, demandez conseil à un pharmacien ou un médecin. Les symptômes peuvent s'accentuer dans les 2 jours qui suivent le coup de soleil, mais ils s'estompent au bout de quelques jours.

Combien de temps dure un coup de soleil ?

La durée d'un coup de soleil dépend de son importance. Lorsqu'il est superficiel, il disparaît généralement au bout d'une semaine. Mais, dans certains cas, il peut mettre un mois à s'en aller.

"Attention à l'aloe vera en cas d'allergie"

Quels remèdes ?

Pour soulager les symptômes, vous pouvez appliquer une pommade apaisante. Vous pouvez appliquer de la Biafine® ou de l'aloe vera afin d'hydrater la peau et de la réparer. Comme le rappelle le Dr Michael Naouri, dermatologue, "attention à l'utilisation de l'aloe vera en cas d'allergie". Il est primordial de ne pas s'exposer à nouveau au soleil avant la disparition des douleurs et des rougeurs. Pensez à bien vous hydrater en buvant beaucoup d'eau. Si les symptômes sont très importants ou si le coup de soleil couvre une grande surface du corps, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin. Parmi les remèdes naturels conseillés lors de coups de soleil :

  • l'huile végétale de millepertuis (macération de fleurs de millepertuis dans de l'huile de tournesol) : apaisante et cicatrisante (il ne faut pas s'exposer au soleil après avoir mis cette huile par contre car elle est photosensibilisante)
  • du miel de thym, de lavande  ou du miel de manuka pour en cas de coup de soleil localisé.
  • de l'huile essentielle de camomille matricaire, très apaisante.
  • de l'hydrolat de camomille romaine en pulvérisation sur la zone atteinte et en compresse (mettez l'hydrolat au réfrigérateur pour un effet plus rafraîchissant encore) : autorisée même chez les bébés.
  • 1 goutte d'huile essentielle de camomille romaine (ou de menthe poivrée) sur un comprimé neutre à avaler et à renouveler si besoin deux fois par jour jusqu'à disparation des symptômes : chez l'adulte. L'huile essentielle de menthe poivrée est contre-indiquée chez les épileptiques, les asthmatiques, les hypertendus, les enfants de moins de 7 ans et les femmes enceintes ou allaitantes.
  • recette complète (chez l'adulte) : 1 goutte d'he de menthe poivrée + 2 gouttes d'he de géranium rosat + 2 gouttes d'he de lavande officinale + 1 goutte d'he de camomille romaine. Diluer dans une noisette d'huile végétale de calendula et appliquer sur la zone atteinte 1 à 3 fois par jour jusqu'à amélioration. L'huile essentielle de menthe poivrée est contre-indiquée chez les épileptiques, les asthmatiques, les hypertendus, les enfants de moins de 7 ans et les femmes enceintes ou allaitantes.

Coup de soleil et cloque : que faire ?

Dans les cas plus avancés, des cloques, appelées "phlyctènes", peuvent apparaître. "Il est possible de les percer ou attendre simplement qu'elles disparaissent" indique le dermatologue.

Que faire en cas de coup de soleil ?

Le feu du coup de soleil doit être rapidement apaisé : ombre, eau... Plus de conseils : 

Comment ne pas peler ?

Pour éviter de peler, il est recommandé de ne pas se frotter la peau avec un gant de toilette pour ne pas agresser l'épiderme. Mieux vaut également hydrater suffisamment sa peau. Pour cela, appliquez de l'aloe vera ou des crèmes hydratantes quotidiennement. De plus, évitez de vous exposer de nouveau au soleil pour ne pas aggraver la situation.

Votre crème doit au minimum avoir un indice de protection de 30.

Eviter le coup de soleil

→ La crème solaire doit être utilisée à volonté durant des vacances ensoleillées ! Quel que soit votre type de peau, en cas de fort ensoleillement, votre crème doit au minimum avoir un indice de protection (IP) de 30. Utilisez des crèmes protectrices. Une protection solaire efficace est donc incontournable pour diminuer la pénétration des rayons UV dans la peau et donc les dommages induits sur l'ADN des cellules cutanées.

→ Vérifiez que la crème solaire protège également contre les UVA car elle concerne en général uniquement les Ultra-violets de type B (UVB). Enfin, choisir une crème solaire résistante à l'eau qui porte la mention "water résistant" si vous vous baignez. Il est conseillé de continuer à se protéger même lorsqu'on est bronzé. 

→ Notez qu'une crème protectrice ouverte l'année précédente n'a plus la même protection. Il convient donc d'acheter un nouveau tube chaque été. La protection solaire est à renouveler toutes les 2 heures. Le soleil est le plus agressif entre 12h et 16h, les expositions solaires prolongées sont donc à éviter en début d'après-midi. Les autobronzants et les compléments alimentaires n'offrent pas de protection solaire. 

→ Renouveler l'application de la crème solaire toutes les 2 heures.

"Même sans coup de soleil, la peau souffre du bronzage"

Coup de soleil et cancer de la peau

Le risque majeur des coups de soleil à répétition est celui de développer un cancer de la peau. En effet, les surexpositions de la peau avant l'âge de 15 ans sont un facteur favorisant l'apparition de cancer cutané. 80 000 nouveaux carcinomes et 11 200 nouveaux cas de mélanomes sont diagnostiqués chaque année en France (Ligue contre le cancer). "Même sans coup de soleil, la peau souffre dès l'apparition du bronzage ce qui augmente le risque de carcinomes et provoque l'apparition de rides", alerte le spécialiste.

Quand consulter ?

Il est conseillé de demander l'avis d'un pharmacien ou d'un médecin : 

  • quand le coup de soleil est associé à d'autres symptômes comme : évanouissement, fièvre, nausée, maux de tête
  • si le coup de soleil est sévère, étendu, que les cloques sont de grande dimension et/ou infectées
  • en cas de taches cutanées ou de grain de beauté avec un bord irrégulier ou dont l'aspect a changé.

Merci au Dr Michael Naouri, dermatologue.

Sources :

Tout soigner avec 16 huiles essentielles, Dr Françoise Couic Marinier et Dr Anthony Touboul, editions Terre Vivante, 2019.

Huiles essentielles, le guide complet pour toute la famille, Solar Editions, 2019.

Les secrets de mon herboristerie, Caroline Gayet et Michel Pierre, Interéditions, 2019.

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