Calories fruit de mer (aliment moyen)
- Comparer à un autre aliment
Sommaire
Fruit de mer (aliment moyen) : 94 calories
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 94 calories ou kilocalories (ou 396 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie crustacés et fruits de mer apportent une valeur énergétique équivalente à 93 kilocalories.
En savoir plus : A quoi servent les calories ?
A lire aussi : classement des aliments les plus caloriques
classement des aliments les plus sains.
Fruit de mer (aliment moyen) : teneur en protéines, glucides et lipides
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Nutriments fruit de mer (aliment moyen)
| Nutriments | Fruit de mer (aliment moyen) : teneur pour 100 g | Crustacés et fruits de mer : moyenne des aliments |
|---|---|---|
| Protéines | 16,5 g | 17,3 g |
| Glucides | 3,7 g | 2,6 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,1 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 1,4 g | 1,5 g |
| - dont cholestérol | 112,0 mg | 98,1 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,3 g | 0,3 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,2 g | 0,3 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,5 g | 0,5 g |
| Eau | 77 g | 77 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
Fruit de mer (aliment moyen) : apports en vitamines
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Fruit de mer (aliment moyen) : teneur en vitamines
| Vitamines | Part des apports journaliers recommandés | Teneur pour 100 g | Crustacés et fruits de mer : teneur moyenne pour 100 g |
|---|---|---|---|
| Vitamine A (rétinol) | 4 % | 30,9 µg | 15,9 µg |
| Bêta-carotène (provitamine A) | - | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 1,3 mg |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 3 % | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamine E (tocophérol) | 11 % | 1,3 mg | 1,0 mg |
| Vitamine K1 | 0 % | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamine K2 | 0,0 µg | ||
| Vitamine B1 (thiamine) | 4 % | 0,0 mg | 0,1 mg |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 11 % | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamine B3 (niacine) | 8 % | 1,3 mg | 2,3 mg |
| Vitamine B5 (acide panthonéique) | 6 % | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamine B9 (acide folique) | 7 % | 13,2 µg | 12,2 µg |
| Vitamine B12 (cobolamine) | 640 % | 16,0 µg | 10,2 µg |
Fruit de mer (aliment moyen) : apports en minéraux
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Fruit de mer (aliment moyen) : minéraux
| Minéraux | Part des apports journaliers recommandés | Fruit de mer (aliment moyen) : teneur pour 100 g | Crustacés et fruits de mer : moyenne des aliments |
|---|---|---|---|
| Calcium | 15 % | 122,0 mg | 77,3 mg |
| Phosphore | 24 % | 171,0 mg | 201,3 mg |
| Magnésium | 20 % | 75,2 mg | 77,4 mg |
| Potassium | 11 % | 219,0 mg | 255,5 mg |
| Sodium (sel) | 66 % | 527,0 mg | 336,6 mg |
| Fer | 23 % | 3,2 mg | 3,3 mg |
| Cuivre | 92 % | 0,9 mg | 0,8 mg |
| Zinc | 88 % | 8,8 mg | 4,1 mg |
| Manganèse | 19 % | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Sélenium | 67 % | 36,9 µg | 52,8 µg |
| Iode | 61 % | 91,8 µg | 68,7 µg |
Fruit de mer (aliment moyen) : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | Fruit de mer (aliment moyen) : teneur pour 100 g | Crustacés et fruits de mer : moyenne des aliments |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)
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