Le nombre maximum de douche par semaine quand on a de l'eczéma -sinon c'est pire

Sans négliger son hygiène corporelle, il ne faut pas abuser des douches, surtout quand on a la peau fragile, sèche, irritée et même qui démange. Comme c'est le cas pour les personnes atteintes d'eczéma (2 millions d'adultes en France et environ 1,5 millions d'adolescents et d'enfants). Des douches trop fréquentes provoquent des irritations et des démangeaisons cutanées. Le moment où l'on prend sa douche est également important. "Il est préférable de prendre sa douche le soir plutôt que le matin afin de garantir l'élimination des bactéries, de la saleté, de la pollution et des mauvaises odeurs. D'autant plus que se coucher sans s'être lavé au préalable est susceptible de favoriser l'obstruction des pores et par conséquent, l'apparition de comédons sur le visage", nous explique le Dr Marc Perrussel, dermatologue et vénérologue.

Il recommande aussi de commencer par nettoyer les zones les moins sales quand on se douche, à savoir le buste, les bras et les jambes, et de terminer par les zones qui sont des nids à bactéries (aisselles, pli interfessier et pieds). L'objectif est d'éviter de contaminer le reste du corps. En cas de peau fragile, sèche et/ou atopique, le choix du produit lavant revêt également une importance cruciale. "Le mieux est de miser sur une huile lavante ou un gel surgras qui nettoie la peau sans l'agresser et laisse un film hydratant. Cela permet non seulement de préserver le film hydrolipidique dans l'instant mais aussi à plus long terme", préconise le dermatologue.

En règle générale, il est déconseillé de prendre plus d'une douche par jour (sauf après une séance de sport ou un rapport sexuel) car cela agresse le film hydrolipidique, cette barrière cutanée qui protège l'épiderme des agressions extérieures. Quand la peau est très sèche, qu'elle pique et/ou lors des poussées d'eczéma, il faut réduire son nombre de douche par semaine. Une douche complète tous les deux jours suffit selon notre interlocuteur soit trois par semaine au maximum, mais on lave quand même tous les jours les parties génitales et les aisselles à l'aide d'un gant de toilette.

Enfin, mieux vaut éviter l'eau trop chaude qui a tendance à favoriser les irritations et les démangeaisons cutanées. La température idéale de l'eau pour protéger notre barrière cutanée se situerait entre 36.5°C et 40.5°C, ce qui correspond à une eau très tiède à légèrement chaude.