Calories tourte aux poireaux
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Sommaire
Tourte aux poireaux : 258 calories
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 258 calories ou kilocalories (ou 1 080 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie pizzas, crêpes et tartes salées apportent une valeur énergétique équivalente à 225 kilocalories.
En savoir plus : A quoi servent les calories ?
A lire aussi : classement des aliments les plus caloriques
classement des aliments les plus sains.
Tourte aux poireaux : teneur en protéines, glucides et lipides
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Nutriments tourte aux poireaux
| Nutriments | Tourte aux poireaux : teneur pour 100 g | Pizzas, crêpes et tartes salées : moyenne des aliments |
|---|---|---|
| Protéines | 5,4 g | 8,1 g |
| Glucides | 22,0 g | 22,5 g |
| - dont sucres | 2,0 g | 2,7 g |
| - dont amidon | 19,9 g | 18,2 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 2 g |
| Lipides | 16,1 g | 11,1 g |
| - dont cholestérol | 28,0 mg | 31,5 mg |
| - dont acides gras saturés | 7,7 g | 4,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 5,7 g | 3,7 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,2 g | 1,5 g |
| Eau | 53 g | 55 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
Tourte aux poireaux : apports en vitamines
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Tourte aux poireaux : teneur en vitamines
| Vitamines | Part des apports journaliers recommandés | Teneur pour 100 g | Pizzas, crêpes et tartes salées : teneur moyenne pour 100 g |
|---|---|---|---|
| Vitamine A (rétinol) | 5 % | 43,3 µg | 45,6 µg |
| Bêta-carotène (provitamine A) | - | 90,0 µg | |
| Vitamine C | 3 % | 2,6 mg | 2,2 mg |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 25 % | 1,3 µg | 0,7 µg |
| Vitamine E (tocophérol) | 17 % | 2,0 mg | 1,2 mg |
| Vitamine K1 | 6,5 µg | ||
| Vitamine K2 | |||
| Vitamine B1 (thiamine) | 5 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 7 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamine B3 (niacine) | 3 % | 0,5 mg | 1,3 mg |
| Vitamine B5 (acide panthonéique) | 5 % | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 7 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamine B9 (acide folique) | 12 % | 23,5 µg | 25,9 µg |
| Vitamine B12 (cobolamine) | 6 % | 0,2 µg | 6,6 µg |
Tourte aux poireaux : apports en minéraux
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Tourte aux poireaux : minéraux
| Minéraux | Part des apports journaliers recommandés | Tourte aux poireaux : teneur pour 100 g | Pizzas, crêpes et tartes salées : moyenne des aliments |
|---|---|---|---|
| Calcium | 6 % | 49,2 mg | 119,6 mg |
| Phosphore | 11 % | 80,3 mg | 135,0 mg |
| Magnésium | 4 % | 14,2 mg | 18,3 mg |
| Potassium | 6 % | 125,0 mg | 171,5 mg |
| Sodium (sel) | 41 % | 330,0 mg | 432,3 mg |
| Fer | 5 % | 0,6 mg | 0,7 mg |
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 0,1 mg |
| Zinc | 4 % | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Manganèse | 10 % | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Sélenium | 6 % | 3,4 µg | 7,2 µg |
| Iode | 9 % | 13,1 µg | 11,8 µg |
Tourte aux poireaux : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | Tourte aux poireaux : teneur pour 100 g | Pizzas, crêpes et tartes salées : moyenne des aliments |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)
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