Bicarbonate de soude : comment l'utiliser pour se soigner naturellement

On utilise le bicarbonate de soude (appelé aussi bicarbonate de sodium, baking soda ou "petite vache" pour les Québécois) dans les produits d'entretien et l'alimentation mais également en médecine pour traiter différentes pathologies bénignes. Le bicarbonate de sodium est disponible sous forme de poudre blanche soluble.

Définition

Le bicarbonate de sodium se présente sous forme de poudre blanche inoffensive et totalement biodégradable. Il est utilisé en pâtisserie industrielle, en hygiène domestique, ou encore pour limiter la dureté de l'eau. Le secteur pharmaceutique l'utilise pour soulager les démangeaisons et les gastralgies, ou pour élaborer des gargarismes. On prête au bicarbonate de sodium de nombreuses qualités. Il est utilisé comme poudre à lever, adoucissant, purificateur de fumées, fongicide et, entre autres, agent de blanchiment des dents.

Le bicarbonate, appelé aussi hydrogénocarbonate, est une espèce amphotère, c'est-à-dire qu'il est à la fois basique et acide. Il exerce une fonction dite tampon, notamment dans le sang dont il permet de maintenir le potentiel hydrogène (pH) dénommé dans ce cas homéostasie. Le bicarbonate est un réducteur d'acidité gastrique mais également d'acidité organique due à un excès d'acide lactique constatée chez les sportifs. Une carence en bicarbonate entraîne la fonte musculaire et l'ostéoporose.

Utilisations

Si le bicarbonate de soude de nos grand-mères est aujourd'hui en bonne place sur les étagères de nos placards, c'est qu'il présente de nombreux avantages :

Il s'agit d'un produit naturel et non polluant, ce qui n'est pas le cas, loin s'en faut, des médicaments et autres produits d'entretien.

Il est très bon marché et peut d'ailleurs s'acheter au supermarché.

Il peut être utilisé pour des usages multiples : en santé (prendre conseil auprès de son médecin avant toute utilisation), mais aussi pour l'entretien de la maison (enlever les mauvaises odeurs, nettoyer...), dans le jardin ou même dans la cuisine.

Aigreurs d'estomac

La formule chimique du bicarbonate de soude fait d'elle un sel alcalin, qui a le pouvoir de neutraliser un milieu dont le pH est trop acide. On dit qu'il s'agit d'une solution tampon.

Le bicarbonate de soude est utilisé pour ses propriétés antiacides, et permet donc de soulager le pyrosis (aigreurs d'estomac). Une fois absorbé sous forme liquide (associé à un verre d'eau), il dégage des bulles de CO2 au contact d'un acide alimentaire. Un phénomène qui peut induire des éructations ou une gêne abdominale passagères, d'où son indication pour une utilisation ponctuelle. Le bicarbonate de sodium peut également être indiqué pour soulager les ballonnements et les flatulences.

Utilisation : diluer une cuillère à café dans un grand verre d'eau à boire doucement et en entier, même si ce goût d'eau salée n'est pas très agréable. La sensation de soulagement est très rapide, les muqueuses sont vite apaisées.

Remontées acides

Même remède si vous êtes victime de remontées acides : le pH à 8,4 du bicarbonate de soude va neutraliser celui de l'acide chlorhydrique, responsable de cette désagréable sensation. Vous risquez en revanche de roter un peu plus souvent car la réaction chimique libère du CO2.

Digestion difficile

Le bicarbonate est aussi efficace dans le cas de digestions difficiles. Vous pouvez d'ailleurs en ajouter à l'eau de cuisson des aliments qui vous posent particulièrement problème. Même chose pour les lendemains de fête difficiles. Sans vous promettre de vous remettre sur pied et d'attaque en 5 minutes, un grand verre d'eau avec un peu de bicarbonate devrait vous aider à soulager cette sensation de nausée.

Mauvaise haleine

Le bicarbonate de soude est également utilisé dans le traitement de différentes pathologies et lésions situées au niveau de la gencive, de la bouche et des dents, en complément de l'indispensable visite chez le dentiste, comme par exemple dans les cas de parodontites (notamment lors d'une infection de la gencive). Il est d'ailleurs employé dans la composition de bon nombre de dentifrices.

Sa propriété alcaline lui permet, ici aussi, de neutraliser les acides qui sont produits par la dégradation des déchets qui restent coincés dans la bouche après manger. Or, ils provoquent la fameuse mauvaise haleine et abîment, à la longue, l'émail des dents. Le bicarbonate peut agir sur des substances très acides comme l'oignon ou l'ail, mais aussi sur des substances beaucoup plus alcalines que lui comme le poisson.

Utilisation : diluer une demi-cuillérée de bicarbonate dans un demi-verre d'eau froide ou tiède et faire un bain de bouche, avec gargarismes, pendant plusieurs minutes. Vous retrouverez votre haleine fraîche et préserverez l'émail de vos dents. Veillez toutefois à consulter un dentiste rapidement car dans 80% des cas la mauvaise haleine est due à des caries ou à une maladie parodontale.

Utilisé après un bon brossage de dents, ce bain de bouche vous aide à lutter contre les caries et la plaque dentaire (précurseur du tartre). N'oubliez pas de rincer après, ou vous risquez de garder un petit goût salé dans la bouche.

Blanchiment des dents

L'utilisation du bicarbonate comme dentifrice doit être prudente à cause de ses propriétés abrasives très puissantes qui peuvent, à la longue, endommager l'émail des dents et des gencives. C'est pourquoi il ne faut pas l'utiliser au quotidien : un brossage au bicarbonate deux fois par semaine semble raisonnable.

A proscrire si vous êtes sensible des gencives ou si votre émail est fin. N'hésitez pas à demander conseil à votre dentiste.

Recette d'un dentifrice maison :

Une cuillère à café de bicarbonate

Une cuillère à café de sel de mer fin

Une cuillère à café de gingembre en poudre

3 cuillères à soupe d'argile blanche fine en poudre

2 cuillères à soupe de glycérine végétale

2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée

Mélangez le tout dans un bol et servez frais. N'hésitez pas à jeter la couche supérieure de la mixture lorsqu'après plusieurs jours elle présente un aspect douteux.

Pour un usage ponctuel visant à redonner de l'éclat à vos dents jaunies par le café ou le tabac, vous pouvez opter pour une solution plus radicale, mais à utiliser avec parcimonie : le brossage au bicarbonate de soude. Il suffit alors d'en mettre un peu sur sa brosse à dents, d'humecter et de brosser les dents comme s'il s'agissait de dentifrice. Opération à ne pas répéter plus d'une fois par semaine, toujours à cause du pouvoir fortement abrasif du bicarbonate.

Transpiration

Pour utiliser le bicarbonate comme déodorant naturel, il suffit d'appliquer un peu de bicarbonate aux endroits qui transpirent le plus, sous les aisselles par exemple. Mettez-en autant que nécessaire. En plus d'être naturel, ce produit présente l'avantage d'éliminer carrément les odeurs produites par les bactéries, plutôt que de les masquer.

Pour la transpiration des pieds : diluer un verre de bicarbonate dans un bon litre d'eau tiède puis longer les pieds dedans pendant 5 à 10 minutes.

Une alternative : vous pouvez saupoudrer vos chaussures de bicarbonate, laissez agir plusieurs heures puis enlevez le surplus : les odeurs auront été neutralisées.

Le bicarbonate de soude peut aussi soulager les douleurs et la fatigue liés à une longue journée de travail et/ou de marche. Il suffit de procéder au même bain de pieds, avec une eau chaude ou tiède, pendant 10 à 15 minutes, puis de masser les pieds avec de l'huile d'amande douce et de l'huile essentielle de lavande.

Peau : acné, mycose, verrue, bouton de fièvre

Associé à l'eau, sous forme de pâte, le bicarbonate est également utilisé pour traiter différentes atteintes cutanées comme le prurit (démangeaisons), les boutons d'acné, les mycoses, les verrues et les boutons de fièvre. 

Il possède des propriétés apaisantes qui peuvent soulager les démangeaisons des piqûres d'insectes, boutons de varicelle ou d'urticaire. Pour se faire, prenez un peu de bicarbonate et ajoutez-y quelques gouttes d'eau, jusqu'à obtenir une pâte. Appliquez-là sur les piqûres provoquées par les moustiques et laissez agir pendant une vingtaine de minutes. Le soulagement est quasi-immédiat.

Pour soulager les petits coups de soleil : appliquez la pâte précédemment citée sur de la gaze ou du coton et appliquez sur la zone qui a pris un coup de chaud. Si vous en avez la possibilité, vous pouvez remplacer la compresse toutes les dix minutes. La désagréable sensation de tiraillement devrait s'estomper un peu. Cela ne vaut bien sûr que pour les coups de soleil léger chez les adultes. Pour les enfants ou les coups de soleil étendus ou profonds, consultez un professionnel.

Contre l'eczéma, prenez régulièrement un bain où vous aurez préalablement dilué 4 à 5 cuillérées de bicarbonate. Fonctionne aussi pour les coups de soleil et pour les fesses irritées des bébés (adaptez la quantité de bicarbonate à la taille de son bain).

Pour les aphtes ou les boutons de fièvre, préparez une pâte à base de bicarbonate dans des proportions : un quart de bicarbonate pour trois-quarts d'eau. Laissez poser sur la lésion et renouvelez régulièrement l'application.

Ces remèdes maison s'appliquent bien sûr dans le cas de symptômes modérés et ponctuels. S'ils persistent ou qu'ils vous semblent graves (ou qu'ils s'aggravent au fil des heures), un avis médical s'impose.

Des mycoses des pieds : laissez tremper vos pieds dans un bain d'eau bicarbonatée (un verre pour un litre), un petit quart d'heure chaque jour pour trouver un soulagement.

Soin des cheveux

Le bicarbonate de sodium a des propriétés très utiles pour les cheveux qu'il nettoie et fait briller. Comme il permet d'éliminer les excès de sébum, il est très efficace à la place de son shampoing habituel (surtout en cas de cheveux gras) ou mélangé dans son shampoing pour apprécier ses vertus purifiantes, et éliminer ainsi les dépôts de calcaire.

Mélangé avec un peu d'eau (1 volume de bicarbonate pour 3 volumes d'eau), il permet d'éliminer les résidus de silicone et les particules de pollution. On peut l'utiliser une fois par semaine, ou pendant quelques mois si on a les cheveux ternes et sans vigueur.

Même s'il est non allergène, il peut être abrasif et reste fortement déconseillé sur les cheveux colorés ou méchés.

Un mal de gorge : quelques gargarismes à base de bicarbonate permettent d'assainir la gorge.

Un encombrement respiratoire : des inhalations qui viendront décongestionner les muqueuses. Faites bouillir un litre d'eau. Ajoutez-y deux cuillères à soupe de bicarbonate et mélangez le tout. Approchez votre nez de l'eau, posez une serviette sur votre tête de manière à ce que votre visage et la bassine d'eau se trouvent en dessous. Respirez les vapeurs pendant 10 minutes environ. Vous pouvez ajouter une goutte d'huile essentielle d'eucalyptus.

Une infection urinaire qui peut être provoquée par une urine trop acide. Le bicarbonate permet de diluer cette acidité et joue à la fois un rôle préventif en rendant les urines plus alcalines. Pour se faire, boire régulièrement un verre d'eau au bicarbonate de soude, particulièrement lorsque vous avez fait un repas "acide" (alcool, café, sucreries, excès de viande...). En cas d'infection urinaire, la première chose à faire est de consulter un médecin.

Une mycose vaginale qui peut notamment se développer en milieu trop acide. En pratiquant des lavements vaginaux au bicarbonate de soude, vous pouvez donc réduire le risque d'en développer. Diluez une à deux cuillères à soupe de poudre dans un litre d'eau tiède et utilisez une poire à lavement pour faire pénétrer le liquide dans le vagin. A ne pas faire au quotidien, sinon vous risqueriez de déséquilibrer votre flore vaginale.

Précautions d'usage

Il faut faire preuve de prudence car le bicarbonate de sodium peut provoquer des irritations en cas d'usage inapproprié ou de sensibilité au produit, surtout au contact des yeux, de la peau, ou en cas d'ingestion (irritation de l'appareil digestif : nausées, vomissements). Une utilisation prolongée est déconseillée compte tenu de sa teneur élevée en sodium.

Les femmes enceintes et les enfants de moins de 5 ans ne devraient pas utiliser le bicarbonate pour des usages internes (c'est-à-dire avec ingestion du produit), de même que les personnes suivant un régime sans sel ou souffrant d'hypertension, d'insuffisance cardiaque ou rénale. Si les symptômes persistent plus de 2 ou 3 jours ou s'aggravent ou sont d'une violence anormale, consultez absolument un médecin.

Pour le stocker, optez pour les placards de la cuisine ou ceux de la salle de bains, s'ils ne sont pas trop humides, placez-le dans un contenant hermétique. Même si le bicarbonate est inoffensif, ne le laissez pas à la portée des enfants.

Le conseil du médecin"En cas d'hésitation quant aux bienfaits potentiels du bicarbonate sur un problème précis, demandez conseil à votre pharmacien. Même chose si vous suivez un traitement autre : assurez-vous que le bicarbonate n'est pas, alors, contre-indiqué" recommande le Dr Claire Lewandowski, médecin spécialisé en médecine générale.

Bicarbonate de soude : comment l'utiliser pour se soigner naturellement
Bicarbonate de soude : comment l'utiliser pour se soigner naturellement

Sommaire Définition Utilisations • Aigreurs d'estomac • Remontées acides • Digestion difficile • Mauvaise haleine • Blanchiment dentaire • Transpiration • Acné, mycose, verrue, bouton de fièvre • Coups de soleil ...