Les 5 gestes barrières à reprendre (sans faute) cet hiver

Pour se protéger du Covid-19 mais aussi d'autres virus respiratoires (grippe, rhume, gastro...), il faut appliquer plusieurs gestes dits "barrières". Face à la reprise du Covid amorcée en novembre et qui se poursuit actuellement, le port du masque pourrait redevenir obligatoire du moins ce n'est pas écarté comme l'a indiqué le ministre de la Santé François Braun le 4 décembre. "Pour ne pas saturer nos hôpitaux, j'appelle solennellement les Français à respecter les gestes barrières et à se vacciner" a-t-il ajouté. 

1. Mettre un masque

Depuis le 16 mai 2022, le port du masque n'est plus obligatoire dans les transports, mais il reste recommandé aux heures de grande affluence. Dans un contexte de forte circulation du virus et afin de protéger les personnes fragiles, il est essentiel d'avoir le réflexe de porter un masque (chirurgical, FFP) dans les situations suivantes :

• dans les lieux clos mal aérés et/ou ventilés, notamment dans les transports collectifs (train, autobus, avion, métro, etc.) ;
• dans les lieux de promiscuité importante y compris en extérieur ;
• en présence de personnes âgées, immunodéprimées, malades chroniques et fragiles ;
• en cas de symptômes ;
• jusqu'à 7 jours en cas de statut de contact à risque ou en sortie d'isolement ;
• dans les établissements sanitaires et médico-sociaux ;
• pour les personnes immunodéprimées, en capacité de le porter et après consultation médicale, le port du masque FFP2 est également possible.

2. Aérer 10 minutes

Les virus, et plus particulièrement le coronavirus émis dans les gouttelettes de salive, peuvent rester en suspension dans l'air des lieux fermés pendant plusieurs heures. Pour les faire partir de la pièce, le ministère de la Santé recommande d'aérer 10 minutes toutes les heures si possible (ouvrir les fenêtres du bureau, de chaque pièce de la maison, de l'appartement...) ou au moins 3 fois par jour.

3. Se laver les mains

Poignée de mains, échanges de monnaies, d'objets, tenue de portes... On n'imagine pas tous les microbes qui se trouvent sur les surfaces que nous touchons toute la journée. "En moyenne, notre main entre en contact avec notre visage jusqu'à 3 000 fois dans la journée" rappelle le ministère de la Santé. Le lavage des mains est incontournable pour se débarrasser des virus. Les mains doivent être lavées à l'eau et au savon (de préférence liquide) pendant 30 secondes ou à défaut avec du gel hydro-alcoolique. Il est donc recommandé de se laver systématiquement les mains :

• après avoir pris les transports en commun (bus, car, train, métro),
• en arrivant au bureau ou chez soi ;
• après chaque sortie à l'extérieur ;
• après s'être mouché, avoir toussé ou éternué ;
• avant et après s'être occupé d'un bébé ;
• avant de préparer les repas, de les servir ou de manger.

4. Rester à distance des autres

Il n'y a plus de règles fermes sur les regroupements, que ce soit dans les familles ou à l'extérieur. Mais pour éviter la transmission du Covid et des autres virus de l'hiver, la distanciation physique reste fortement recommandée, surtout en l'absence de port du masque. Le gouvernement recommande de respecter une distance d'au moins deux mètres avec les autres. De même il est toujours recommandé de saluer sans serrer la main et éviter les embrassades.

5. Tousser et éternuer dans son coude

Les microbes se transmettent très facilement par des minuscules gouttelettes qui sont projetées dans l'air quand une personne malade tousse ou éternue. C'est pour cela qu'il est recommandé aux adultes comme aux enfants de systématiquement tousser et éternuer dans le pli de son coude, plutôt que dans ses mains limite le risque de contamination. Si ce n'est pas possible, il est recommandé de se couvrir la bouche avec un mouchoir à usage unique, de le jeter puis de se laver les mains.

Source : Ministère de la Santé, 21 septembre 2022.