Compléments alimentaires : pas n'importe lesquels !

On peut se supplémenter en hiver, si une carence est avérée. © Sean Prior - Fotolia

Certains compléments alimentaires peuvent renforcer les défenses immunitaires, dans des cas bien précis et avec l'avis d'un médecin.

Conseils du Dr Jean-Paul Curtay, médecin spécialisé en nutrithérapie

  • Le magnésium est utile pour résister aux infections. Comme l'alimentation n'en apporte pas toujours assez, on peut se supplémenter s'il y a une carence.
  • La vitamine D, indispensable à de bonnes défenses anti-infectieuses, chute l'hiver. Après un dosage sanguin, le médecin peut en prescrire.
  • Les probiotiques contribuent à de meilleures défenses et peuvent se prendre à l'entrée de l'hiver, après une gastro ou un traitement aux antibiotiques.
  • Parmi les autres compléments qui peuvent faire l'objet d'une cure l'hiver ; les vitamines E et B6, le zinc et la propolis.