Tous les articles Forme santé
Novembre 2020
Méditation de pleine conscience : définition, comment pratiquer ?
La méditation de pleine conscience consiste à être attentif à ce qui se déroule au présent, en soi et autour de soi, sans jugement, ni réaction. Cette conscience de l'instant favorise un état mental apaisé enclin à abaisser le niveau de stress et à améliorer sa qualité de vie. Bienfaits, exercices : découverte avec Clélia Félix, thérapeute holistique.
Natation : bienfaits santé, précautions, contre-indications
La natation est un sport complet qui sollicite l'ensemble des muscles du corps comme les bras, les abdominaux et les fessiers. Qui peut la pratiquer ? Quelles sont les contre-indications ? Quelle nage choisir en cas de mal de dos ? Conseils et précautions avec Christophe Cozzolino, kinésithérapeute de la Fédération française de natation.
Bienfaits du vélo pour la santé, contre-indications et blessures
Sport de plein air par excellence, le vélo est une discipline très complète. Sa pratique régulière est une mine de bienfaits pour la santé. Voilà une bonne nouvelle quand on sait que c'est aussi l'activité sportive préférée des Français (sondage Shopalike février 2018). Panorama de ses bénéfices et conseils pour bien en profiter.
Sport et obésité : les plus adaptés, ceux à éviter, bienfaits santé
Si le sport est un atout dans le traitement de l'obésité, il ne doit pas être pratiqué n'importe quand, n'importe comment. Quels sont les sports les plus adaptés ? Ceux à éviter ? Et à quelle fréquence ? Réponses avec le Dr Boris Hansel, endocrinologue, diabétologue et nutritionniste à l'hôpital Bichat.
Pourquoi le stress nous rend malade ?
Le stress chronique rend notre corps plus sensible aux maladies. En cause : le système immunitaire qui est affaibli par l'anxiété. Explications.
Test d'effort : comment ça se passe, durée, où le faire ?
Le test d'effort est un examen qui mesure la réaction du cœur pendant une activité physique soutenue via un électrocardiogramme. Il est particulièrement indiqué après 50 ans, si vous souhaitez reprendre une activité sportive ou si vous avez des facteurs de risque cardiaques. Comment s'y préparer et comment ça se passe ?
10 sports à pratiquer l'hiver
Ce n'est pas parce qu'il fait froid qu'il ne faut pas faire de sport. Au contraire, rien de mieux qu'une activité sportive et ludique au grand air pour garder le moral et la forme ! Liste des sports à tester l'hiver.