Calcul ovulation : cycle régulier, irrégulier, quel jour ?
Calculer sa date d'ovulation permet de connaître la période la plus fertile du cycle menstruel féminin.
L'ovulation correspond à la phase d'expulsion de l'ovocyte (ovule) par l'ovaire, ainsi prêt à être fécondé par un spermatozoïde et à donner naissance à un embryon. C'est donc le moment où la femme est la plus fertile. L'ovulation est un processus physiologique continu débutant à la puberté et se terminant à la ménopause. A la ménopause, l'activité des ovaires cesse et la femme n'a plus d'ovulation ni de règles. Tant que la ménopause n'est pas totalement installée, elle ovule toujours et une grossesse reste possible. La durée de vie d'un ovule est d'environ 12 heures à 24 heures après son expulsion de l'ovaire. Les spermatozoïdes survivent dans le col de l'utérus et restent fécondant pendant 3 à 5 jours. Au moment de l'ovulation, la femme peut manifester un cortège de symptômes comme des tensions dans les seins, des douleurs abdominales survenant du côté de l'ovaire qui libère son ovocyte ou encore une augmentation des pertes vaginales.
Qu'est-ce que le cycle menstruel féminin ?
Pour comprendre ce qu'est l'ovulation, il faut d'abord savoir ce qu'est un cycle menstruel chez la femme. Le cycle féminin débute le premier jour des règles et se termine le premier jour des règles suivantes. Ainsi, si le premier jour des règles est le 3 du mois et que le 1er jour des règles suivantes est le 31 du mois, le cycle est de 28 jours. Quelle que soit sa durée, le cycle menstruel est composé de 3 phases :
- la phase folliculaire (environ 14 jours, dont 5 jours de règles),
- l'ovulation (24 heures en moyenne)
- la phase lutéale (environ 14 jours).
La meilleure période pour la fécondation
La période de fertilité a lieu autour de la date d'ovulation, car c'est le moment où l'ovule est expulsé et peut rencontrer le spermatozoïde, cette période est aussi appelé période d'ovulation. La fécondation désigne une étape fondamentale de la reproduction sexuée, au cours de laquelle le gamète mâle fusionne avec le gamète femelle pour former l'œuf, appelé le zygote. Chez l'être humain, c'est le spermatozoïde qui joue le rôle du gamète mâle et l'ovule qui est le gamète femelle. Les spermatozoïdes contenus dans le sperme émis dans la cavité vaginale de la femme vont arriver au contact de l'ovule, et l'un d'eux va pénétrer dans l'ovule. Après pénétration, l'ovocyte va devenir "hermétique" à l'entrée d'autres spermatozoïdes, ce qui permet le développement d'un seul œuf. La fécondation correspond donc à la phase de fusion entre un ovule et un spermatozoïde, qui aboutit à une cellule unique amenée à devenir l'embryon.
Comment calculer la date de l'ovulation dans un cycle régulier ?
Un cycle normal ou "régulier" dure 28 jours. L'ovulation a lieu le 14e jour. Cette date d'ovulation permettra de connaitre la période de fécondité. L'ovulation, qui dure 24 heures, correspond à la libération de l'ovocyte par l'ovaire. La meilleure période pour concevoir un bébé, appelée période de fécondité, s'étale entre le jour avant et juste après la phase d'ovulation, soit environ entre le quatrième jour avant l'ovulation et 24 heures après pour un cycle de 28 jours. Attention : ce n'est pas parce que l'ovulation d'un cycle régulier (28 jours) survient à la moitié de celui-ci qu'elle a toujours lieu à la moitié du cycle (par exemple au 16e jour d'un cycle de 32 jours, ou au 12e jour d'un cycle de 24 jours).
Et si le cycle est irrégulier ?
L'expulsion de l'ovule a lieu généralement 14 jours avant le début des règles. Si vous avez des cycles irréguliers et que vous ne pouvez pas anticiper la date de vos prochaines règles, il sera plus difficile de déterminer votre date d'ovulation. Le recours à une courbe de températures ou à des tests d'ovulation peut être envisageable. Faire une courbe de températures permet de déterminer très précisément le moment le plus propice afin d'optimiser vos chances de tomber enceinte.
Quelle est la date d'ovulation d'un cycle court (moins de 26 jours) ?
La durée du cycle varie en fonction des femmes. Si votre cycle est plus court (moins de 26 jours), la phase folliculaire est plus courte et donc l'ovulation est plus précoce. Si vous avez un cycle d'une durée par exemple de 21 jours : l'ovulation a lieu le 7e jour à compter du premier jour des règles. Le calcul s'effectue en retirant 14 jours, durée de la phase lutéale qui ne varie pas, du nombre de jours du cycle : soit 21 - 14 = 7. Si le cycle a une durée de 22 jours : l'ovulation aura lieu le 8e jour, soit 22 - 14 = 8.
Quelle est la date d'ovulation d'un cycle long (plus de 33 jours) ?
Si le cycle est plus long que 33 jours, la phase folliculaire est plus longue et l'ovulation intervient plus tardivement (ovulation tardive) soit le 19e jour à compter du premier jour des règles : soit 33 jours - 14 jours = 19 jours. Si le cycle dure 34 jours : l'ovulation a lieu le 20e jour, soit 34 - 14 = 20.