Des bananes pour leurs prébiotiques

Les prébiotiques participent aux défenses immunitaires. © 123RF-jreika
Surveillez aussi votre flore intestinale quand vous êtes fatigué(e) car c'est une zone stratégique qui joue un rôle immunitaire important. "Mangez suffisamment de probiotiques (laits fermentés) et de prébiotiques (fibres végétales) pour la protéger. Ainsi, les petites infections de l'hiver auront plus de mal à vous atteindre. Côté prébiotiques, on compte entre-autres sur les bananes, la chicorée et l'oignon", liste la diététicienne.