Une tisane avant de dormir

Une tisane le soir oui, mais pas juste avant de dormir. © Gareth Lewis - 123 RF
Valériane, passiflore... Oui ces plantes proposées dans les tisanes spécial sommeil peuvent aider à s'endormir plus vite. Mais elles ont aussi l'inconvénient de donner envie de faire pipi... à cause de l'eau qu'elles font boire juste au coucher. Or être obligé (e) de se lever pour aller uriner, rien de tel pour avoir un sommeil perturbé ! Il faut éviter de consommer tout ce qui contient trop d'eau : tisane, thé, soupe... Mieux vaut les consommer bien avant l'heure d'aller dormir.