Vider sa vessie toutes les 3-4 heures

Boire suffisamment d'eau © Viacheslav Iakobchuk - Adobe Stock
Boire suffisamment d'eau - idéalement entre 1.5 et 2 L par jour - permet de diluer les urines, d'éviter leur stagnation dans la vessie et ainsi, d'éviter la potentielle colonisation des bactéries. "Il est conseillé de vider sa vessie régulièrement, soit toutes les 3 à 4 heures, ou autrement dit à peu près 6 fois par jour", recommande le Dr Isabelle Tostivint. Pour résumer, il ne faut ni se retenir, ni aller trop souvent aux toilettes. Aussi, videz complètement votre vessie afin d'éliminer tout résidu d'urine propice à la multiplication bactérienne.