Tous les articles Forme santé
Balance impédancemètre : interpréter ses résultats
Une balance impédancemètre est un type de pèse-personne qui mesure à la fois le poids corporel et la composition corporelle d'une personne, notamment la masse graisseuse, la masse musculaire, la masse hydrique et la densité osseuse. Comment la choisir ? Et comment interpréter les résultats ?
Comment savoir si on fait trop de sport ? Quels risques ?
Si la pratique d'une activité physique est fortement recommandée, l'excès de sport peut avoir des conséquences sur la croissance, le sommeil ou encore les performances. Un questionnaire de surentraînement permet de se situer.
Activité physique : les nouvelles recommandations de l'OMS
La sédentarité est néfaste pour la santé. A l'inverse, la pratique d'une activité physique régulière réduit les risques de maladies cardiovasculaires, de cancer et de diabète. L'OMS a actualisé ses recommandations en octobre 2022.
Comment préparer ses cuisses, genoux et son coeur au ski ?
La pratique du ski sollicite vos muscles et l'altitude de la montagne impacte votre cardio. Une préparation physique avant de partir est fortement recommandée. Comment préparer ses genoux et entraîner ses cuisses ? Son coeur ? Quels exercices de musculation effectuer ?
Abdos hypopressifs : dangereux chez la femme ? C'est quoi ?
Les abdos hypopressifs misent sur une respiration spécifique et une "fausse inspiration thoracique". Ils préviennent les descentes d'organes et les fuites urinaires. Découverte.
Hypertrophie musculaire : comment prendre de la masse ?
L'hypertrophie musculaire se définit par l'augmentation de la taille des muscles. Déclenchée par un entraînement de force avec une résistance (poids), elle est liée à la musculation. Est-ce un signe de bonne santé ? Comment la maximiser ? Et quelles sont les précautions à prendre ?
Activité physique modérée, intense : ça veut dire quoi ?
Si une activité physique régulière est recommandée pour tenir à distance les problèmes de santé, les experts font le distinguo entre les sports à intensité modérée et ceux à intensité élevée. Définition, différence, fréquence : le point.
Spasme musculaire : c'est quoi, causes, une maladie ?
Un muscle peut se contracter de façon brusque et involontaire. Ce spasme entraine des contractions prolongées. Il est à surveiller lorsqu'il se produit trop souvent. Atteinte du syndrome "Stiff-Man" qui cause des spasmes musculaires, la chanteuse Céline Dion a dû annuler ses tournées.
Quelle est la durée d'une entorse à la cheville ?
L'entorse de la cheville est le traumatisme articulaire le plus fréquent. "La douleur et le gonflement ne sont que la partie émergée de l'iceberg" met en garde Brice Picot, kinésithérapeute du sport.