Chaleur : 5 raisons qui expliquent pourquoi vous ne la supportez vraiment pas

La sensibilité naturelle

"Certaines personnes ne supportent pas la chaleur, alors que d'autres ne supportent pas le froid : c'est tout à fait personnel, indique le docteur Jean-Pierre Mercier, médecin généraliste. Certains individus sont plus frileux que d'autres, d'autres ont tendance à avoir chaud plus rapidement… L'essentiel est de bien se connaître et d'être à l'écoute de son corps. Dès que nous avons chaud, on se dévêtit."

L'âge

Les personnes âgées sont plus réceptives à la chaleur. Leur corps se fatigue plus vite ; elles sont alors plus vulnérables et sujettes à un malaise que les autres. Le bébé et le jeune enfant sont aussi plus sensibles à la chaleur. Le tout-petit ne sait pas exprimer qu'il a chaud ni qu'il a soif. Son entourage doit être à l'écoute de certains signes : irritabilité, joues rouges, cheveux humides, etc. Il est aussi indispensable de proposer régulièrement à boire aux enfants en cas de forte chaleur pour prévenir la déshydratation et le coup de chaud. 

Des variations hormonales

Certaines pathologies ou maladies chroniques peuvent être les causes d'une chaleur mal supportée. Lorsque nous sommes malades, le corps se fatigue plus vite et l'organisme résiste moins efficacement à la chaleur. D'autre part, les variations hormonales élèvent la température corporelle et entraînent des bouffées de chaleur. C'est pourquoi, par exemple, les femmes en ménopause ou enceintes supportent mal la chaleur.

L'activité quotidienne

Faire de l'exercice dans un environnement chaud rend la personne plus sensible à la chaleur. Il est également normal que les gens qui travaillent dans de telles conditions ne supportent pas la chaleur. Face aux signes d'un coup de chaleur, toute activité doit cesser : transpiration abondante, pâleur du teint, crampes, fatigue importante, étourdissement, essoufflement, etc. D'après le docteur Mercier, le taux d'humidité, tout comme la chaleur, a également un impact sur le corps. 

Un défaut d'hydratation

Un manque d'eau dans le corps nuit à l'organisme. Il n'est pas capable de se défendre correctement contre la chaleur extérieure et régule mal la température interne. Comme le signale le docteur Mercier, l'hydratation est primordiale en cas de chaleur. Le médecin conseille de boire une petite bouteille d'eau avant de sortir de son lit. "Le but est d'apporter de l'eau aux organes pour qu'ils fonctionnent correctement au cours de la matinée. Aussi, il ne faut pas attendre d'avoir soif pour boire de l'eau, car c'est l'un des premiers signes de déshydratation", rappelle le spécialiste.

J'ai trop chaud : que faire ? 

Tout au long de la journée, veillez à vous hydrater correctement et progressivement. Découvrez-vous dès les premières sensations de chaleur et restez dans un endroit frais aussi souvent que possible. "Si vous avez très chaud, vous devez vous refroidir en utilisant les zones thermosensibles. Placez un linge froid autour de votre cou ou en dessous des bras, au niveau des aisselles. Ainsi, vous faites baisser la température de votre corps", recommande le docteur Mercier.

Merci au docteur Jean-Pierre Mercier, médecin généraliste.