Apaisante, l'huile essentielle de néroli peut-elle être dangereuse ?

Produite à partir de la fleur de bigaradier Citrus aurantium, l'huile essentielle de néroli est une incontournable à la maison. Elle dispose de plusieurs bienfaits (voir ci-dessous). Seul bémol : son prix. Il faut compter 50 euros pour 2 ou 3 ml d'HE de néroli. Aussi, Françoise Couic-Marinier, Docteure en pharmacie, spécialiste en aromathérapie et phytothérapie, propose d'utiliser de l'huile essentielle de petit grain bigaradier, qui est issue du même agrume, mais des feuilles d'oranger et non pas des fleurs comme le néroli. Celle-ci est efficace pour les mêmes indications que l'huile essentielle de néroli. Il existe d'ailleurs des mélanges d'HE de néroli et d'HE de petit grain bigaradier, moins coûteux que l'huile essentielle de néroli pure.

Le bienfait numéro 1 de l'huile essentielle de néroli est son effet apaisant. "L'odeur de fleur d'oranger d'huile essentielle de néroli est fortement associée à la pureté, à l'enfance" commente le Dr Françoise Couic-Marinier, Docteure en pharmacie, spécialiste en aromathérapie et phytothérapie. C'est cette notion olfactive qui confère à celle-ci un effet apaisant, anti-stress. "Elle est aussi efficace en cas d'état dépressif". Pour l'utiliser, il suffit de diffuser 2 gouttes d'HE de néroli dans un diffuseur à vapeur d'eau. "L'idéal est de l'utiliser avec de l'huile essentielle d'Orange douce dont les effets sont synergiques avec ceux de l'huile essentielle de néroli" recommande notre spécialiste. On peut aussi en mettre 2 gouttes sur la face interne des poignets et respirer. 

L'huile de néroli est également efficace pour aider la digestion. "Elle est  utile en cas de problèmes digestifs liés au stress, chez l'adulte et chez l'enfant" informe le Dr Couic-Marinier. Mettre 1 ou 2 gouttes d'HE de néroli sur un comprimé neutre, un petit biscuit ou dans une cuillère à café d'huile végétale. Il est aussi possible de masser le ventre de manière circulaire avec de l'huile essentielle de néroli diluée dans 1 cuillère à café d'huile végétale. Côté beauté, "cette huile essentielle relâche les traits si vous avez des rides d'expression. C'est aussi un bon régénérant et hydratant cutané" explique le Dr Couic-Marinier. "Pour un soin quotidien, diluez cette HE de néroli à 1 % (soit environ 15 gouttes pour 30 ml d'huile végétale) dans une huile végétale de Jojoba si vous avez la peau mixte, dans une huile d'Argan si votre peau est sèche" recommande le Dr Couic-Marinier.

Une huile qui réconforte dans les moments difficiles

"En olfactothérapie, cette huile essentielle est aussi efficace pour aider à surmonter un deuil (enfants qui perdent un proche, parents qui perdent un bébé…). Des expériences ont été menées dans des maternités pour des parents dont le bébé est décédé et ont montré son efficacité" informe le Dr Couic-Marinier. L'huile essentielle de néroli est un harmonisant qui peut aider les enfants lors du divorce de leurs parents ou pour resserrer des liens parents-enfants. Mettre 1 à 2 gouttes d'HE de néroli sur la face interne des poignets et respirer. Vous pouvez mettre dans un roll-on 10 gouttes d'HE de néroli dans 10ml d'huile végétale de noyaux d'abricot par exemple et appliquer sur la face interne des poignets plusieurs fois par jour.

L'huile de néroli peut être utilisée pendant la grossesse car elle fait partie des huiles essentielles les plus douces. C'est aussi le cas des huiles essentielles de mandarine et de pamplemousse mais il est recommandé d'utiliser les quantités minimales préconisées. "L'huile essentielle de néroli est très douce et peut même être utilisée pour les bébés dès l'âge de 3 mois" informe le Dr Couic-Marinier. Cette huile essentielle n'a pas de contre-indications à part l'allergie au nérolidol, un allergène. Il faut tester sa tolérance comme pour toutes les huiles essentielles avant utilisation en appliquant une goutte d'huile essentielle dans le creux du coude et voir s'il n'y a pas de réaction. Attention en revanche à son odeur ! "Si elle ne sent pas bon, elle peut brûler la peau car il y a eu réaction avec l'oxygène de l'air (peroxydation)" indique le Dr Couic-Marinier. L'HE de néroli a l'avantage de ne pas être photosensibilisante. Vous pouvez donc l'appliquer sur la peau avant de vous exposer au soleil.

Merci au Dr Françoise Couic-Marinier, Docteure en pharmacie, spécialiste en aromathérapie et phytothérapie et auteure des ouvrages Le guide terre vivante des huiles essentielles, 2020 et Aromathérapsy, mieux vivre ses émotions avec les huiles essentielles, l'hypnose et la méditation, aux Editions Terre vivante, 2021.