Sur un oreiller trop épais : ça stresse les muscles !

Il faut choisir un oreiller ni trop souple, ni trop épais. © Sofia Vlasiuk - 123RF
"Avoir un coussin trop épais oblige la tête à être trop surélevée et donc sous flexion, ce qui peut stresser les muscles. L'idéal est donc d'avoir la tête alignée avec la colonne vertébrale, indique notre interlocutrice. Si on dort majoritairement sur le côté, l'idéal est d'avoir un oreiller d'une épaisseur égale à la distance du bout de l'épaule jusqu'à la nuque. Par exemple, si votre conjoint a la carrure d'un rugbyman et que vous, vous êtes toute fluette, vous ne devriez pas avoir la même épaisseur d'oreiller."
• On ne peut pas non plus se passer d'un oreiller : idéalement, il faut choisir un oreiller ni trop souple, ni trop ferme. N'hésitez pas à l'essayer en magasin. Certains magasins de literie vous proposent de le tester pendant quelques jours et de le rendre s'il ne convient pas.