Tisane sommeil : pas avant le coucher !

Une tisane se boit en fin de dîner © Jean Paul CHASSENET-123RF
A la valériane, à la passiflore, à la verveine, à la fleur d'aubépine... Parce qu'elles vous aident à vous endormir, vous appréciez votre tisane du soir. Très bien mais à quelle heure la buvez-vous ? "Une tisane doit se boire en fin de dîner et pas avant de se coucher parce que sinon vous allez être réveillé la nuit pour aller aux toilettes", rappelle Alexandra Dalu. Sans oublier qu'il faut 3 heures à l'eau pour arriver dans les reins "donc si on boit à minuit, on sera réveillé à 3 heures du matin". Bue chaude, la tisane a aussi l'avantage de baisser la température du corps ce qui facilite la survenue du sommeil.
A noter : Si on doit prendre des médicaments le soir, il faut le faire avec très peu d'eau pour limiter les réveils nocturnes.