Des siestes trop longues

Sieste : avant 15 h. © WavebreakMedia Ltd - 123 RF
Pour récupérer des nuits courtes, vous avez l'habitude de dormir les après-midi quand vous le pouvez et/ou les jours de week-end. Mais attente à ne pas prolonger ce temps de repos. Les siestes trop longues dérèglent le cycle de sommeil et amputent la durée de sommeil nocturne. Une sieste qui ne perturbe pas le sommeil nocturne ne dépasse pas 20 minutes. Et elle se termine avant 15 h. Les siestes après 15 h nuisent au sommeil nocturne.