Comment se passer des somnifères ?

Somnifères : liste des alternatives naturelles © belchonock - 123RF

Les Français avalent trop de somnifères et d'anxiolytiques selon l'ANSM. C'est notamment la durée de prescription qui pose problème. Pourtant, cette sur-consommation expose à un certain nombre d'effets secondaires (troubles neuro psychiatriques, risques d'abus et de dépendance. Mais comment s'en passer ? Plantes, astuces, méthodes de relaxation, thérapies comportementales... Tour des alternatives naturelles et conseils avec le Dr Olivier Pallanca, psychiatre spécialiste du sommeil.