Quels sont les bienfaits de l'eau de mélisse ?

L'eau de mélisse est un remède traditionnel à base de plantes. "Elle se compose de l'extrait de mélisse, une plante réputée pour ses propriétés calmantes, cousine de la menthe poivrée. L'eau de mélisse est obtenue par hydrodistillation des feuilles de mélisse" indique Mathilde Sézerat, docteure en pharmacie et spécialisée en phyto-aromathérapie. La mélisse est une plante qui a peu de rendement pour une huile essentielle. Il faut 8 tonnes de feuilles pour 1 litre d'huile essentielle, ce qui explique le prix coûteux dans ce format. "Par contre, on obtient de bonnes quantités en eau florale. Elle est également plus facile d'utilisation car moins concentrée. On peut notamment l'utiliser chez les enfants dès 3 mois" souligne la docteure en pharmacie.

Quels sont les bienfaits de l'eau de mélisse sur la santé ?

Ses vertus pour la santé incluent l'apaisement des sphères psycho-digestives. L'eau de mélisse présente des bienfaits sur les troubles du système nerveux :

• angoisse
• troubles du sommeil
• anxiété
• émotivité
• nervosité
• stress

Elle est également réputée pour ses vertus sur les troubles du système digestif concomitants ou non avec des phases de stress : 

• douleurs digestives
• ballonnements
• gaz
• flatulences
• nausées
• vomissements
• coliques
• spasmes
• reflux

Comment utiliser l'eau de mélisse ?

Les utilisations proposées ici concerne l'eau florale de mélisse : 

► En ingestion à boire. Pour un adulte, une cuillère à soupe à jeun de mélisse le matin. Pour un enfant, on dilue la cuillère à soupe dans un verre d'eau ou le biberon. A prendre en cure de 1 à 3 semaines selon l'intensité du trouble. 

► En tisane le soir pour améliorer le sommeil.

► En application sur la peau. "On peut l'appliquer le matin pour réveiller la peau, grâce à ses propriétés tonifiantes liées à son odeur. Mais l'utilisation en application cutanée est assez rare" remarque Mathilde Sézerat.

Où en acheter de l'eau de mélisse ?

On la trouve généralement en pharmacie ou dans des magasins spécialisés en produits naturels comme les herboristeries. 

Y'a-t-il des contre-indications à l'eau de mélisse ?

"L'eau florale de Mélisse ne présente pas de contre-indication. C'est un remède très sûr" souligne Mathilde Sézerat. En revanche, l'eau de mélisse qui contient de l'alcool est contre-indiqué chez les femmes enceintes, allaitantes, les enfants et adolescents, et les personnes qui souffrent ou ont souffert d'une addiction à l'alcool.

Merci à Mathilde Sézerat, docteure en pharmacie, diplômée en phytoaromathérapie et fondatrice de l'herboristerie Herbathera.