Cryothérapie : bienfaits, déroulés des séances, prix

La cryothérapie est une technique qui permet de soigner une inflammation, de calmer les douleurs, d'éliminer les graisses ou de stimuler la circulation sanguine par le froid. Comment ça marche ?

Définition : qu'est-ce que la cryothérapie ?

La cryothérapie, aussi appelée "thérapie par le froid", consiste généralement à appliquer du froid sur une zone pathologique du corps.

Quels sont les bienfaits ?

Le froid a de nombreux bienfaits sur notre santé et notre beauté. "Parce qu'il court-circuite le mal en "endormant  les nerfs sensitifs, il vient à bout de nombreuses douleurs, explique le Dr Nina Roos, dermatologue. Il possède également des propriétés anti-œdémateuses et anti-hématomes grâce à son action sur la circulation sanguine et il stimule la production d'endorphines, des hormones dont les effets sont proches de ceux de la morphine". Enfin, au niveau de la beauté, il améliore l'éclat du teint et lutte contre les effets du temps. C'est aussi un formidable allié anti-capitons.

Utilisations

La cryothérapie est utilisée pour :

  • Favoriser la récupération physique : si après leur entrainement, les sportifs profitent d'une séance de cryothérapie, ce n'est pas un hasard : rien de tel que le froid pour favoriser requinquer le corps et soulager les courbatures, les contusions et les tendinites.
  • Calmer les douleurs : elle vient à bout des maux de tête, des crises de goutte, d'arthrose et d'arthrite.
  • Booster la circulation sanguine : le froid resserre les petits vaisseaux, ce que les spécialistes appellent la vasoconstriction, un phénomène immédiatement suivi, en réaction, d'une vasodilatation. Cette variation de calibrage donne un coup de fouet à la circulation sanguine paresseuse, soulageant lourdeurs, douleurs, gonflements et impatiences.
  • Améliorer la qualité de la peau : en boostant la microcirculation cutanée, il améliore la fermeté et la tonicité de l'épiderme.
  • Éliminer les graisses : pour maintenir la température interne à 37°, l'organisme utilise la graisse corporelle comme carburant. Il permet de brûler 500 Kcal en 3 minutes.

Comment se passent les séances ?

Dans les instituts de beauté, chez les dermatologues et dans les centres de thalassothérapies fleurissent de plus en plus des cabines de "cryothérapie corps entier". Le principe ? Vêtu d'un maillot de bain, d'un bandeau sur les oreilles, d'un masque sur la bouche et d'une paire de chaussettes, vous restez durant trois minutes maximum dans un caisson hermétique à moins 110°, duquel seule sort votre tête.

Effets secondaires ?

Ils sont multiples. "Il est possible de ressentir de la fatigue immédiate, indique le Dr. Roos. Parfois des engelures et des brûlures cutanées en cas de mauvaise protection des extrémités, en cas de problèmes vasculaires type phénomène de Raynaud ou la prise de médicaments vasoconstricteurs".

Contre-indications

En cas de problèmes vasculaires type maladie de Raynaud et de maladies chroniques non équilibrées comme un trouble cardiovasculaire, passez votre chemin.

Cryothérapie et grossesse : possible ou pas ?

"La pratique est contre-indiquée par prudence, précise notre expert, en raison du peu de données disponibles chez la femme enceinte"

Prix et remboursement

Environ 50 € la séance, non remboursée par la Sécurité Sociale.

Merci au Dr Nina Roos, dermatologue.

Remèdes naturels et autres médecines douces