Les huiles essentielles anti gueule de bois
Citron, Menthe Poivrée... Certaines huiles essentielles aident à faire passer plus vite une gueule de bois, retrouver un foie regénéré et une meilleure digestion. Lesquelles pour quels symptômes ?
Après une soirée bien arrosée ou avoir consommé pas mal d'alcool, le corps est déshydraté et a du mal à éliminer les toxines accumulées. Le foie a été trop sollicité pour drainer l'organisme, ce qui peut entraîner des nausées, des maux de tête et parfois des vomissements. On est vaseux, déshydraté, "groggy"... C'est ce qu'on appelle dans le langage familier "la gueule de bois". Bonne nouvelle, certaines huiles essentielles aident à soulager les symptômes liés à la gueule de bois et contribue à une meilleure récupération du foie. Attention, l'usage des huiles essentielles n'est pas anodin et doit s'accompagner de précautions (contre-indications...). Ne prenez pas n'importe quelle huile essentielle n'importe quand !
Quelle huile essentielle pour regénérer le foie ?
► L'huile essentielle de Menthe Poivrée bio est riche en menthol dont les propriétés rafraichissantes sont avérées. Elle est aussi bénéfique pour le foie et drainante. Son action est concentrée et particulièrement intéressante quand on a ingurgité une forte dose d'alcool. Elle aide à soulager la sensation de soif intense (prévient la déshydratation). 1 goutte d'Huile essentielle de Menthe poivrée et 1 goutte d'Huile essentielle de Gingembre à déposer sur une pastille neutre et laissez fondre en bouche. A répéter toutes les 30 minutes 2 à 3 fois de suite le temps que l'état s'améliore.
► L'huile essentielle de Romarin à verbénone bio aide le foie à drainer l'organisme, et le nettoie en même temps : mélangez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de Romarin dans une petite cuillère d'huile d'olive vierge extra Bio, laissez en bouche quelques instants avant de l'avaler. Elle peut également être utilisée en prévention, avant la consommation d'alcool, pour drainer le foie et lui apporter un soutien dans son processus de filtration des toxines : 2 à 3 fois dans la journée, prenez une goutte d'huile essentielle de Romarin à verbénone bio sur une pastille neutre.
► L'huile essentielle de Livèche bio est détoxifiante et aide à neutraliser les toxines et déchets. En mélange dans votre préparation huileuse, appliquez localement votre mélange en friction sur le haut du ventre.
Quelle huile essentielle pour soulager la nausée due à l'alcool ?
► L'huile essentielle de Menthe Poivrée bio (ne convient pas aux femmes enceintes) : 2 gouttes sur un comprimé neutre, plusieurs fois dans la journée jusqu'à l'amélioration du symptôme.
► L'huile essentielle de Citron bio (convient aux femmes enceintes) : 1 goutte directement sous la langue, 4 à 5 fois par jour si nécessaire, commencez dès le matin à jeun, ou 1 à 2 gouttes à diluer dans une tisane tiède.
► L'huile essentielle d'Estragon bio est antispasmodique et soulage les spasmes digestifs : 1 goutte sur un petit sucre à renouveler si nécessaire.
► L'huile essentielle de Gingembre bio agit comme tonique digestif : avalez 2 gouttes dans une cuillère de miel, 2 à 3 fois jusqu'à cessation.
Quelle huile essentielle pour soulager un mal de tête dû à l'alcool ?
L'huile essentielle de Menthe Poivrée bio soulage le mal de tête et aide également la digestion : versez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée dans un verre d'eau et mélangez avant de boire.
Quelle huile essentielle pour une meilleure digestion après l'alcool ?
L'huile essentielle de Basilic bio favorise la digestion et limite les reflux gastro-oesophagiens (RGO) et les ballonnements : 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de Basilic suffisent, mélangées avec un peu de miel par exemple.
| Symptômes | Huile Essentielle conseillée | Contre-indications |
|---|---|---|
| Foie fatigué, troubles digestifs | Citron Bio | Déconseillée dans les trois premiers mois de la grossesse |
| Troubles digestifs, reflux et ballonnements | Basilic Bio | Interdite pendant la grossesse et l'allaitement, ni chez les enfants de moins de 6 ans |
| Troubles digestifs, maux de tête | Romarin Bio | Interdite pendant la grossesse et l'allaitement, ni chez les enfants de moins de 7 ans, les sujets épileptiques et les personnes âgées sensibles |
| Maux de tête, nausées et spasmes | Menthe Poivrée Bio | Interdite chez les femmes enceintes et allaitantes, les sujets épileptiques, les enfants moins de 6 ans et les personnes âgées |
| Nausées, vomissements, spasmes | Estragon Bio | Interdite pendant la grossesse et pendant l'allaitement, ni chez les enfants de moins de 6 ans |
| Vomissements, spasmes digestifs | Gingembre Bio | A éviter pendant les 3 premiers mois de grossesse |
| Confort du foie | Livèche Bio | Interdite aux femmes enceintes ou allaitantes, enfants |
Que faire contre la gueule de bois ?
- Bien évidemment : boire avec modération
- Bien s'hydrater (surtout avant de vous coucher pour éviter la déshydratation) en buvant une eau riche en minéraux (Vichy…)
- Le bicarbonate de soude alimentaire peut également vous aider : diluez ½ cuillère à café dans un verre d'eau et buvez tranquillement.
- Eviter les boissons diurétiques comme le thé et le café
- Evitez les jus de fruits et aliments acides pour limiter les douleurs gastriques.
- S'aérer et respirer à pleins poumons, pour oxygéner le sang et favoriser l'élimination sanguine.
- Manger des aliments faciles à digérer et suffisamment avant de boire de l'alcool : les aliments aident à absorber l'alcool.
- Se reposer pour accélérer "la guérison"
- Evitez les gros efforts et expositions au soleil durant la journée.
La gueule de bois s'estompe généralement au bout de quelques heures et dure rarement plus de 24 heures. Si les symptômes persistent, pensez à consulter un médecin.
Merci à Emilie Garel, Psycho-Nutritionniste et Nutritionniste spécialisée du réseau Medoucine
- Livre Les huiles essentielles, ça marche ! Danièle Festy & Anne Dufour, LeDuc Poche