6 bienfaits santé de la verveine (fièvre, digestion, stress)

Il existe plusieurs types de verveine : la verveine officinale (verbena officinalis), la verveine citronnée (aloysia citriodora), la verveine odorante (aloysia citrodora), la verveine blanche (lippia alba) et toutes ont des bienfaits incontestés sur la santé, notamment sur la digestion, le foie, le stress et les infections de l'hiver comme le rhume. En infusion ou en huile essentielle, voici quelle verveine utiliser et comment pour chaque maux. 

1. La verveine officinale pour une meilleure digestion 

Tous les types de verveine agissent sur la sphère digestive. En tisane après le repas, la verveine officinale (verbena officinalis)  est efficace pour soulager les troubles digestifs tels que les gastrites qui sont une inflammation de l'estomac, les ulcères ou encore la hernie hiatale. En cas de spasmes digestifs ou de douleurs au niveau de l'estomac : c'est la verveine odorante (toujours en infusion) qui sera la plus indiquée. 

2. La verveine "citronnelle" pour soulager son foie

En cas de pesanteur au niveau du foie ou pour soulager une fatigue hépatique, on mise plutôt sur une tasse d'infusion de citronnelle des Indes ou de lemongrass, des plantes qui font partie de la même famille botanique des Poaceae que la verveine. 

3. La verveine citronnée contre le stress

En cas d'état dépressif, d'anxiété ou d'épisodes de stress, la verveine citronnée (litsée) est idéale. Elle rend optimiste, stimule le système nerveux et le cervelet en particulier, ce qui aurait des effets positifs sur la dépression et les déprimes passagères, selon le livre "Les huiles essentielles, ça marche" aux Editions Leduc, co-écrit par Danièle Festy, pharmacien d'officine et spécialiste mondiale d'aromathérapie. La verveine officinale aurait également des bienfaits positifs sur la dépression post-partum. 

4. La verveine blanche pour soulager la fièvre

La verveine blanche est particulièrement indiquée en cas de fièvre, de toux ou d'état grippal. "Si vous vous sentez fiévreux(se), pensez à la verveine et préparez-vous une infusion. N'oubliez pas : il faut en boire 3 tasses (en Outre-Mer, elle est communément appelée "twa tass", un moyen mnémotechnique pour penser qu'il faut en boire trois tasses pour bénéficier de ses bienfaits) pour en ressentir les effets", conseille Carole Thiebault, Naturopathe certifiée et validée du réseau Medoucine.

5. La verveine odorante pour un meilleur sommeil

En infusion, la verveine odorante a un effet sédatif et relaxant pour le système nerveux et est particulièrement indiquée pour atténuer les troubles du sommeil comme les insomnies. Elle favorise la relaxation et donc l'endormissement. 

6. La verveine contre les infections bactériennes

La verveine peut être efficace dans les cas d'helicobacter pylori (bactérie infectant la muqueuse gastrique). C'est la citronnelle des Indes qui sera utilisée tandis que la verveine blanche se chargera des infections à staphylocoque doré, qui est responsable d'intoxications alimentaires. Dans ces indications, privilégiez la verveine sous la forme d'huile essentielle. Dans ce cas, il est important de consulter un professionnel (aromathérapeute ou naturopathe) qui saura vous indiquer les bonnes pratiques d'utilisation en fonction de votre problématique Il ne faut pas utiliser l'huile essentielle de verveine chez la femme enceinte ou allaitante ni chez les enfants de moins de 6 ans.

Quelles sont les contre-indications de la verveine ?

► En infusion : la verveine est contre-indiquée en cas d'allergie, chez les femmes enceintes ou allaitantes, chez les personnes anémiées ou en insuffisance hépatique ou sous traitement anti-coagulant. 

► En huile essentielle : la verveine est contre-indiquée chez la femme enceinte ou allaitante ni chez les enfants de moins de 6 ans.

Merci à Carole Thiebault, Naturopathe certifiée et validée du réseau Medoucine.