Comment faire baisser ses gamma GT en 5 jours ?

Les gamma GT sont des enzymes essentiellement contenues dans les cellules du foie et à partir du moment où le foie souffre, ces enzymes sont libérées de manière anormale. Le taux sanguin de gamma GT permet donc d'évaluer l'état de santé du foie et de détecter la présence d'éventuels problèmes hépatiques Une hausse des gamma GT est un signe d'alerte d'une souffrance du foie (inflammation ou infection au niveau du foie). Et plus le foie souffre, plus le taux de gamma GT est élevé. "Les maladies du foie étant silencieuses et asymptomatiques, il est important de réaliser un bilan hépatique (qui comprend le dosage des gamma GT) régulièrement", conseille le Pr Patrick Marcellin, hépatologue. 

Premier réflexe : réduire sa consommation d'alcool

"Une consommation d'alcool, même modérée, peut suffire à faire augmenter chez certaines personnes le taux de gamma GT", prévient d'emblée notre hépatologue. Alors logiquement, pour faire baisser ses Gamma GT, il faut arrêter ou du moins limiter au maximum sa consommation d'alcool. En cas d'alcoolisme chronique (plus de 14 verres d'alcool pour une femme par semaine et 21 pour un homme), les taux de gamma GT baissent après le début du sevrage complet, à partir de 48 heures (2 jours), tient à préciser notre interlocuteur. Au bout de 25 jours de sevrage complet, le taux de gamma GT baisse environ de moitié. 

Perdre 3 à 5 kilos en cas de surpoids

Le taux de gamma GT a tendance à augmenter en cas de prise de poids, de surcharge pondérale voire d'obésité. "Perdre 3 à 5 kg permet déjà de voir son taux de gamma GT baisser. En parallèle, l'exercice aide à améliorer la fonction hépatique et à renforcer l'ensemble du corps", indique-t-il Il est donc conseillé d'avoir une activité physique régulière : au moins 2 à 3 séances de 30 à 45 minutes par semaine.  

Manger plus de fibres pour réduire l'inflammation du foie

Pour faire baisser rapidement son taux de gamma GT, il est indispensable de réduire ses apports en graisses et en aliments à forts index glycémique (pâtes blanches, pain blanc, soda, viandes rouges...) et privilégier les aliments riches en fibres comme les céréales complètes (pain complet, pâtes complètes, riz complet...) et les fruits et légumes, qui vont aider à réduire l'inflammation et à détoxifier le foie. Privilégiez toujours les aliments bruts au lieu des produits industriels ou transformés.

Attention à certains médicaments

Certains types de médicaments augmentent le taux de gamma GT. "C'est le cas notamment des antibiotiques, des anticonvulsivants, des anticancéreux, des antidiabétiques, des antidépresseurs, des barbituriques, des somnifères, des médicaments contre la tension artérielle ou contre l'acide urique et de certains contraceptifs oraux (pilules). Le foie n'est pas capable de métaboliser certaines molécules", précise-t-il. Au vu du bilan hépatique, le médecin pourra décider de réduire le dosage ou d'arrêter le médicament s'il le juge nécessaire. L'automédication est formellement déconseillée.

"Surveillez l'augmentation afin de s'assurer qu'elle n'évolue pas"

► Une élévation discrète des gamma GT est généralement bénigne chez la majorité des personnes. Il faut tout de même déterminer la cause (prise de poids lié à l'âge, prise de médicament....) et surveiller cette augmentation afin de s'assurer qu'elle n'évolue pas. 

► Si l'augmentation des gamma GT persiste ou qu'elle est anormalement élevée (entre une et deux fois la valeur normale), des examens complémentaires sont nécessaires (transaminases, albuminurie, bilirubine, échographie du foie, parfois Fibroscan...). "Cela peut révéler une inflammation ou une infection du foie ou des voies biliaires, avec une cause plus ou moins grave : hépatites chroniques et aiguës (généralement, le taux des gamma GT est dix fois supérieur à la valeur normale), atteinte broncho-pulmonaire, obstruction des voies biliaires, infarctus du myocarde, hyperthyroïdie, pancréatite, diabète, hémochromatose (absorption excessive de fer)".

► Un taux de gamma GT qui serait 100 fois supérieur à la valeur normale amènerait un risque d'hépatite fulminante, et qui pourrait entraîner un coma hépatique (un cas extrême et exceptionnel).