C'est la meilleure huile essentielle pour soulager les douleurs d'estomac

Les douleurs d'estomac peuvent survenir pour diverses raisons. Parmi elles, le reflux gastro-œsophagien (RGO), une indigestion, des infections virales ou bactériennes ou encore des ulcères. Pour y remédier, il est souvent conseillé de modifier son alimentation, en évitant les aliments épicés, gras et acides, d'éviter les irritants (alcool, café…), de fractionner ses repas, d'éviter de se coucher juste après avoir mangé… Certains médicaments en vente libre comme les anti-acides ou les anti-acides avec alginates peuvent également soulager les douleurs d'estomac temporaires.

En aromathérapie, une huile essentielle est souvent utilisée pour ses propriétés bénéfiques sur la digestion, notamment pour soulager les douleurs d'estomac et agir comme un tonique digestif. "Elle a des propriétés antispasmodiques et analgésiques qui peuvent aider à soulager les douleurs abdominales, les crampes et les inconforts gastro-intestinaux, explique Kathleen Héritier, naturopathe à Saint Just Saint Rambert (42) et membre du réseau Médoucine. Elle agit en détendant les muscles de l'estomac et en facilitant la digestion." Par ailleurs, elle stimule la production de bile dans la vésicule biliaire, ce qui peut favoriser la digestion des graisses et aider à soulager les symptômes de l'indigestion, tels que les ballonnements et les gaz. "Elle peut également aider à réduire les nausées et à favoriser une digestion plus efficace après un repas un peu lourd."

Jamais pure

Cette huile essentielle n'est autre que celle de menthe poivrée. "Elle peut être utilisée en massage abdominal mais jamais pure sur la peau, ni en diffusion atmosphérique" insiste la thérapeute. Il faut la diluer à raison de quelques gouttes dans une huile de support comme l'huile de coco ou l'huile d'amande douce, puis masser doucement l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre pour soulager les douleurs d'estomac et favoriser la digestion. Il est important de noter que l'huile essentielle de menthe poivrée est très concentrée et peut être irritante pour la peau ou les muqueuses lorsqu'elle est utilisée à forte concentration. Il faut donc l'utiliser avec parcimonie et arrêter dès que les symptômes s'améliorent.

Autre option : en boisson. "Ajoutez une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée à votre tisane préférée pour aider à soulager les douleurs d'estomac et à stimuler la digestion." On peut également mettre une goutte sur un sucre ou dans une cuillérée de miel. Il est important de noter que l'huile essentielle de menthe poivrée est généralement considérée comme sûre pour la plupart des adultes lorsqu'elle est utilisée correctement. "Cependant, elle peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes et ne convient pas aux enfants de moins de 6 ans. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser des huiles essentielles, surtout si vous êtes enceinte, allaitez, avez des problèmes de santé pré-existants ou prenez des médicaments."

En hydrolat : l'hydrolat de menthe poivrée est un produit dérivé de la distillation de la menthe poivrée, qui produit également l'huile essentielle de menthe poivrée. "Cet hydrolat possède des propriétés similaires à celles de l'huile essentielle, bien que moins concentrées. L'hydrolat de menthe poivrée peut être également utile pour soulager les douleurs d'estomac grâce à ses propriétés antispasmodiques et analgésiques. Il peut aider à détendre les muscles de l'estomac et à réduire les crampes et les spasmes gastro-intestinaux qui peuvent causer des douleurs abdominales." On peut l'utiliser en boisson : "Diluez une petite quantité d'hydrolat de menthe poivrée dans de l'eau froide pour créer une boisson rafraîchissante. Buvez-la lentement pour aider à soulager les douleurs d'estomac et favoriser la digestion." Ou en compresse abdominale : "Imbibez un chiffon propre avec de l'hydrolat de menthe poivrée dilué dans de l'eau froide. Appliquez la compresse sur votre abdomen et laissez agir pendant quelques minutes pour apaiser les douleurs et les crampes d'estomac", conclut notre interlocutrice.