En voiture : incliner le siège à 100°

Conservez le dos bien droit et évitez de vous avachir vers l'avant. © lightfieldstudios - 123RF

Lors des trajets en voiture, "conservez le dos bien droit et évitez de vous avachir vers l'avant : cela passe par un bon réglage de votre siège", avertit Charlène Chéron.

Ayez les coudes légèrement fléchis - et non tendus - lorsque vous tenez le volant.
Ayez un siège légèrement incliné vers l'arrière (100° idéalement) afin de pouvoir atteindre le volant sans décoller les épaules et le dos du fauteuil.
Gardez les pieds suffisamment proches des pédales afin de ne pas sursolliciter les genoux lors des mouvements d'embrayage.
Réglez vos rétroviseurs de manière à éviter les rotations excessives de la tête et les douleurs au cou.

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