Devant l'ordinateur : le regard au milieu de l'écran !

Les conseils de Charlène Chéron pour éviter d'avoir mal au dos au bureau :

Ayez l'écran en face de vous : le regard doit être au niveau du milieu de l'écran et votre dos bien droit, collé contre le siège.
Le siège doit être suffisamment haut de manière à ce que vos avant-bras reposent naturellement sur le plan de travail (le bras et l'avant-bras doivent être idéalement pliés à 90°).
Évitez de croiser les jambes : les pieds doivent être posés à plat sur le sol ou sur un repose-pieds.
Si vous répondez souvent au téléphone, munissez-vous d'une oreillette ou d'un casque sans fil pour éviter d'avoir la tête penchée sur l'épaule et de mettre la nuque en tension.
Faites des pauses régulières, idéalement toutes les heures, pour faire quelques exercices d'étirement et regarder au loin afin de détendre vos muscles et reposer vos yeux.