Porter des charges lourdes : plier les genoux

Evitez de porter quelque chose de lourd lorsque le corps est à froid. © Luca Bertolli - 123RF

Sacs de courses, valise, meuble... "Lorsque vous devez porter un objet lourd, ne penchez pas le buste en courbant le dos, mais pensez à bien plier les genoux pour vous baisser et attraper votre paquet. Surtout, évitez de porter quelque chose de lourd lorsque le corps est à froid, le matin par exemple, car le risque de blessure est plus élevé", conseille le chiropracteur.

Pensez à équilibrer les charges des deux côtés (ne portez pas tous vos sacs du même côté) en essayant de rester la plus droite possible et portez-les le plus près possible du corps.
Si vous n'avez qu'un seul sac, portez-le contre la poitrine plutôt qu'à bout de bras.

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