Le sport est interdit en cas de mal de dos

En cas de mal de dos, il faut bouger ! © ammentorp - 123RF
FAUX. La pire erreur, c'est de rester immobilisé, allongé et d'attendre que ça passe. Le risque : se crisper davantage et se faire mal dès qu'on resollicitera son dos. "Il faut essayer d'être en mouvement, s'étirer, marcher et reprendre graduellement des exercices sportifs assez doux, en fractionné (2 ou 3 sessions de 15-20 minutes par semaine). Par ailleurs, préférez les sports symétriques et ceux qui ne nécessitent pas de torsion du dos", conseille le Dr Queinnec. 
• Les meilleurs sports en cas de mal de dos : vélo (avec un vélo bien réglé), natation (crawl ou dos crawlé), Pilates lorsqu'on a un acquis un bon gainage.
• Les pires sports en cas de mal de dos : squash, badminton, tennis, sports de combat comme la boxe ou le judo, les sports à impact comme la course à pieds.