Sur le ventre : la pire des positions pour dormir

Cette position provoque des tensions au niveau des muscles et de la nuque. © Sofia Vlasiuk - 123RF
"La pire position pour dormir, c'est être allongé sur le ventre. On est obligé de tourner la tête à 90° pour pouvoir respirer et cette rotation met sous tension les muscles ainsi que les articulations de la nuque, qui peut alors être endolorie au réveil. Cette rotation n'est absolument pas naturelle : elle presse la colonne cervicale (correspondant aux sept premiers os de la colonne vertébrale) pendant des heures et peut créer des cervicalgies, indique Charlène Chéron, De plus, cette position crée un creux au niveau de la zone lombaire, ce qui ne permet pas une récupération optimale."