Les bras derrière la tête : des tensions pour les épaules

Mettre les bras sous la tête provoquent des tensions aux épaules. © Sofia Vlasiuk - 123RF

"Placer ses bras sous la tête oblige à surélever les épaules et à les mettre sous tension. L'idéal est donc de garder le haut du bras le long du corps et de plier les coudes si on le souhaite, conseille Charlène Chéron. Si on dort sur le côté on ne doit pas mettre tout le bras sous l'oreiller car ça crée une élévation de la première côte, ça favorise les tensions ainsi que les fourmillements. et ça raidit les épaules. On peut éventuellement mettre uniquement la main si on se sent plus à l'aise."

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