Frilosité : causes, solutions pour ne plus avoir froid en permanence

Vous avez toujours froid ? Une frilosité anormale peut avoir plusieurs causes : carence, perte de poids, problèmes de thyroide... Quels signes doivent inciter à consulter ? Que faire pour lutter contre ? Le point avec le Dr Patrick Aubé, médecin généraliste

Frilosité : causes, solutions pour ne plus avoir froid en permanence
© Anastasia Kazakova-123RF

Symptômes

La frilosité correspond à une sensibilité au froid ou à une sensation de froid persistante même lorsque la température n'est pas particulièrement basse. Elle se manifeste par des frissons, une baisse de la température corporelle et un refroidissement des extrémités (mains, pieds). Selon les causes, la frilosité peut être associée à d'autres symptômes et peut être passagère ou chronique. " Cette sensation de froid peut affecter l'ensemble de l'organisme ou des localisations bien précises comme les mains et les pieds " souligne le Dr Patrick Aubé, médecin généraliste.

Causes et facteurs de risque

Alimentation, carences, perte de poids

Le mode de vie a une forte influence sur la régulation de la température du corps. Une alimentation déséquilibrée ou insuffisante avec des carences en vitamines et en minéraux altère le fonctionnement et l'oxygénation de l'organisme, empêchant la production de chaleur (thermogénèse). "Une insuffisance d'apport alimentaire en calories entraîne à la fois une perte de poids donc moins de graisse corporelle et une plus grande vulnérabilité au froid extérieur", note le médecin généraliste. La déshydratation a également tendance à faire baisser la température du corps et à causer une sensation de froid persistante. 

Anémie

La frilosité excessive peut être le symptôme d'une anémie et d'une importante carence en fer. "Elle s'accompagne alors d'un état de fatigue permanent, de pâleur du visage, de conjonctives et d'un essoufflement à l'effort", précise le Dr Aubé.

Fatigue et dette de sommeil

Le manque de sommeil fait également partie des facteurs de risque de frilosité. L'accumulation de fatigue affecte l'activité de l'hypothalamus, dont l'un des rôles est de contrôler la thermorégulation.

Hypothyroïdie

Une frilosité persistante peut être un symptôme d'hypothyroïdie, mais elle n'est dans ce cas pas isolée. " Elle fait partie d'un faisceau de symptômes : prise de poids récente, fatigue et somnolence, chute des cheveux, peau sèche, constipation ", commente le médecin généraliste.

Syndrome ou maladie de Raynaud

Trouble de la vasoconstriction, la maladie de Raynaud empêche la circulation du sang au niveau des extrémités en réaction au froid. "Il s'agit d'une sensation de froid aux extrémités (mains et pieds) se manifestant lorsque la température extérieure est en baisse ou lors d'épisodes de stress", ajoute le Dr Aubé.

Grossesse

"Au cours de la grossesse, certaines futures mamans se plaignent de frilosité qu'elles ne connaissaient pas auparavant. Il s'agit d'une modification physiologique du rythme biologique et des échanges d'eau entre les tissus de l'organisme", explique le médecin généraliste.

Dépression

Au cours d'épisodes dépressifs, on peut noter une frilosité liée à une perte de poids entraînée par les troubles de l'appétit rencontrés chez la personne déprimée.

Frilosité excessive : pourquoi ?

L'anémie, l'hypothyroïdie, le manque de sommeil, une mauvaise hydratation, une carence en vitamine B12, le diabète ou encore la maladie de Lyme peuvent entraîner une frilosité excessive. Les causes restent à déterminer avec un médecin.

Quels traitements pour lutter contre la frilosité ?

" Il n'y a pas de traitement spécifique de la frilosité. Il faut s'attaquer à ses causes : donner du fer lors d'une anémie, corriger l'hypothyroïdie, traiter la fatigue, permettre un bon sommeil, s'alimenter correctement et consulter son médecin si ce symptôme persiste ", préconise le Dr Aubé.

Conseils de prévention

Une frilosité excessive et persistante doit mener à la consultation d'un médecin pour en identifier les causes. Le traitement peut associer des mesures spécifiques (prise en charge d'une hypothyroïdie) et de prévention (protection contre le froid, vêtements chauds).

En cas de sensibilité passagère au froid, la modification de l'hygiène de vie et/ou de sommeil peut suffire à rétablir la bonne régulation de la température corporelle. 

Merci au  Dr Patrick Aubé, médecin généraliste. auteur du livre "20 plantes médicinales pour se soigner tous les jours" aux éditions LeducS.

Frilosité : causes, solutions pour ne plus avoir froid en permanence
Frilosité : causes, solutions pour ne plus avoir froid en permanence

Sommaire Symptômes Causes • Perte de poids, carence • Anémie • Fatigue • Thyroïde • Maladie de Raynaud • Grossesse • Dépression Frilosité excessive Solutions Prévention Symptômes La frilosité...

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